赤ちゃんが飲めるミネラルウォーターをご紹介！ペットボトルからウォーターサーバまで10選！

赤ちゃんでも飲めるミネラルウォーターとは?

赤ちゃんに飲ませてもいいミネラルウォーターには種類があった！

ミネラルウォーターは、カルシウムやマグネシウムといったミネラル成分の含有量によって、「軟水」と「硬水」に分けられます。

WHO（世界保健機関）の基準では、1Ｌ中に120mg以上のカルシウムとマグネシウムが入っていれば「硬水」、それ以下なら「軟水」とされています。

赤ちゃんは内臓が未発達で、ミネラルを分解・解毒する機能が十分ではないため、硬水を飲むと腎臓に負担がかかって、下痢や腹痛を起こしたり、体調不良になる恐れがあります。

そのため、赤ちゃんにミネラルウォーターを飲ませるときは必ず「軟水」とかかれたものを選びましょう。

硬水のミネラルウォーターは粉ミルクの調乳用に使うのもNGです。

粉ミルクには赤ちゃんに必要な量のミネラルが計算されて入っていますので、硬水を使うとミネラルの過剰摂取になって、体内の栄養バランスが崩れてしまいます。

こちらもまた、体調不良を引き起こす原因になるので、内臓が発達する2,3歳までの間は硬水をそのまま飲ませるのも、ミルクに使うのも避けるようにしましょう。

ミネラルの含有量が少ない軟水なら、赤ちゃんへの体への影響が少ないので、水分が足りないとき湯冷ましにして飲んだり、粉ミルクに使ったりもできます。

ちなみに東京都の水道水も約60mg/Lの軟水ですので、赤ちゃんに飲ませることができますが、水道水には消毒用の塩素が残留していることがありますので、5-10分煮沸消毒してから、冷ましたものを使うようにしてください。

ミネラルウォーターいつから、どうやって飲ませればいいの？

離乳食が始まる5ヶ月頃までは、母乳や粉ミルクで水分は足りているので、わざわざミネラルウォーターを飲ませる必要はありません。

それまではミネラルウォーターは粉ミルクの湯冷まし用に使いましょう。

5ヶ月以降、ミネラルウォーターのみで飲ませるときには、ミルクと違って味がないため、赤ちゃんは最初飲んでくれないことがありますが、粉ミルクで少しだけ味をつけるなどして様子を見てみてください。

徐々に慣れてミネラルウォーターだけでも飲めるようになることが多いです。

5歳ごろになると内臓機能が成人と同じように働くようになるので、硬水のミネラルウォーターも飲めるようになります。

赤ちゃんの粉ミルクに使えるおすすめミネラルウォーター！

以下にご紹介するミネラルウォーターは軟水で、赤ちゃんにそのまま飲ませたり、ミルクの調乳用としても使えます。

ペットボトルタイプのミネラルウォーター

• い・ろ・は・す（硬度27.7）
• 南アルプスの天然水（硬度約30）
• クリスタルガイザー（硬度38）

ウォーターサーバータイプのミネラルウォーター

• フレシャス（硬度21）
• アクアクララ（硬度29.7）
• プレミアムウォーター（硬度25）

その他にも、日本が採水地となっているミネラルウォーターは軟水がほとんどです。

迷ったときは原産地を見たり、国産のものを選ぶようにしてください。

また、最近では赤ちゃん専用のウォーターサーバーもあるみたいですので、専用サーバーを使うのもおすすめです。

反対に外国産のものは硬水が多いので、外国旅行に行く際には、予めスーパーなどで手に入れられる軟水のミネラルウォーターを調べてから行くと安心です。