妊娠中のイライラに！リラックス効果のあるハーブティーをご紹介！

ハーブティーは妊娠中の体に優しい

ハーブは西洋の漢方といわれていて様々な種類のものがあり、それぞれに薬効があるとされています。

ストレス解消やリフレッシュを代表として、血行促進。食欲増進など体に優しい効果があるということで良く知られています。

そんなハーブを乾燥せてお茶にしたのがハーブティーです。

ハーブティーにはカフェインの無いものが多いので妊婦さんやお子様なども飲むことができます。香りも楽しめるので女性を中心にとても人気があります。

ただし、薬効というくらいなので、効果があるがゆえに妊婦さんには気をつけたい効能があるのも確かです。

妊婦さんにお勧めのハーブティーはいくつかあり、体調にあったハーブティーを積極的に取り入れることで不調を取り除いたり改善することが期待されます。

ノンカフェインの体に優しいハーブティーは正しく活用すれば、妊婦さんにはとても勧めの飲み物といえます

妊娠初期にイライラするのはなぜ？ストレスのせい？

妊娠初期は体のホルモンバランスの変化によって誰でもイライラしやすいものです。

おまけに、つわりなどで体調にも変化が表れたり、運動ができなくなって行動に制限がかかってくると今までとは違う生活や環境に戸惑い、精神的にも不安定になったりイライラがつのるといことも少なくありません。

うまくストレスを解消することが必要ですが、散歩程度の軽い運動や気分転換が大切です。

何だか体調が思わしくない、気分が晴れない、イライラするというときはハーブティーの薬効の効果やリラックス効果が心を穏やかにしてくれます。

自分の体調や気分にあったハーブティーをで気分転換しながら体調維持を心がけましょう。

妊婦がカフェインを控えるべき理由はとは？ハーブティがおすすめの理由

妊婦さんはあまりカフェインを取らないようにと言われますね、なぜカフェインが良くないのでしょうか？

カフェインの特徴は覚醒作用ですが、眠気を覚ましたりするときに用いたりしますね。

中枢神経に作用して心拍数が増加してドキドキしたり興奮状態を起こすというのは分かると思います。。

妊婦さんはカフェインの分解に時間がかかるということなので、体内の残留時間が長いことで赤ちゃんの体内にもカフェインが影響及ぼすと考えられているようです。

その為妊婦さんがカフェインと取ることは赤ちゃんの為に良くないということになります。

ただ、全く摂ってはいけないのかというとそうではなく、東京都福祉保健局の食品安全FAQでは海外の基準を例にして注意を促しています、それによるとＷＨＯではコーヒーなら3～４杯、となっているようですが、国によっても摂取量については基準も違うようです。

ということで、ノンカフェインのハーブティーは妊婦さんの体に優しい飲み物といえますね。