産後の抜け毛で悩んでいる方必見！！厳選おすすめケア方法

産後抜け毛の原因は？

妊娠中～産後しばらくまではホルモンバランスが乱れやすく、体にも心にも何かと支障をきたすことがあるかと思います。抜け毛の原因もホルモンバランスの乱れに大きく関係があります。

妊娠中は黄体ホルモンが多く分泌され、毛が抜けにくくなります。その為、妊娠中は体毛が増えて毛深くなったり、髪の毛が増えたりします。

そして出産後黄体ホルモンの分泌が急激に減少することによって妊娠中に抜けづらくなっていた毛が一気に抜け始めるのです。

基本的なヘアサイクルは、「成長期」2～6年、「退行期」2～3週間、「休止期」2～3か月と言われており、出産後から休止期が始まるとするならば、産後2～3週間で髪が多く抜け、その後2～3か月は髪が生えるのはお休みとなります。

その後成長期が始まるので、ホルモンバランスや生活習慣などで個人差はありますが産後3か月頃から再び髪が生え始めることになります。

妊娠中からの頭皮ケアで産後の抜け毛を軽減

髪の毛には生え変わりのサイクルがあり、妊娠中に黄体ホルモンが増えていると髪が成長期に入り、体毛が濃くなるなど目に見える変化があるかと思います。

そして出産すると黄体ホルモンの分泌が通常になり、髪が後退期へと移り変わり、抜け始めます。

この後退期は2～3年くらいあると言われており、その間はしばらく抜け毛が気になる方もいるかと思います。

ホルモンバランスや髪の毛の生え変わりのサイクルを意図的に整えることは難しいですが、そうした中でもケアをすれば、抜け毛をある程度軽減させることは出来るかと思います。

産後の疲れた体で新しいことを始めるのは大変ですし、妊娠中に少しずつケアを始めることをおすすめします。
頭皮を健康的に保つことによって、髪の成長にも良い影響があります。頭皮の血行を良くすると、髪の成長も促されやすくなり、しっかりとしたハリのある髪を育てることができます。

また、頭皮の汚れをきちんと取り除き、毛穴を綺麗に保つことも大切です。ただ、妊娠中は長くお風呂に入っていると体調を崩してしまう可能性もありますので、ご注意ください。