冷え性のあなたはこんなことで悩んでいませんか!?

 

  • 足先が、冷たすぎる。
  • 肩こり、頭痛、腰痛が酷い。
  • 冷えてなかなか寝付けない。
  • 足がむくむ。
  • 季節目の変わり目に風邪など病気にかかりやすい。
  • トイレが近くて、熟睡できない。

これは、すべて私の悩みでした。

冬になると

着込んで着こんでも。。。

お風呂上りでも。。。

いつも寒気がして暖房が欠かせない。。。

いつも暖房の近くで過ごしていました。

そんな、冷え性な私の家の冬の電気料金はというと。。

なんと。。

月19,000円台が普通でした。

これが我が家の電気代・・・

時には20,000円を超えた月もありました・・・

そんな、高すぎる冬場の電気代金に

旦那は『電気代がもったいない!!』と

私の近くの暖房を切っていました。

震える私を見捨てて(; ・`д・´)

体温の法則を知る前は….

体温の法則を知ってからは、
冬場の電気代の事は何も言わなくなり、

私はいつも暖房を占領していました(笑)

旦那が冬場の電気代の事を何も言わなくなった 体温の法則とは!?

ある日、旦那からメールが来て。。。

旦那
いつも体温どのくらいなの?
35.0度~35.5度くらいだけどなに!?
旦那
マジ。。。
え?何なの??




なんで返事しないの!?なんなの?

 

その後無言で添付されてきた画像

旦那

(え!?私の体温がん細胞が最も増加する体温??)

単なる冷え性で、
体を温めておけばいいやと思っていた私、、、

衝撃の事実を知って、
私はこのままじゃいけないと。。

旦那と一緒に低体温症について調べました。

体が冷えるとあらゆる不調が・・・怖い低体温症

体温の法則
  • 40.0度:ほとんどのがん細胞が死滅する体温
  • 39.6度:乳がん細胞が死滅する体温
  • 38.0度:免疫力が強くなり、白血球が病気と闘う体温
  • 37.5度:菌やウイルスに強い状態な体温
  • 37.0度:体内酵素が活性化な体温
  • 36.5度:健康体、免疫力旺盛な体温
  • 36.0度:震えることによって、熱を増加させようとする体温
  • 35.5度:自律神経失調症、アレルギー症状が出現する体温
  • 35.0度:がん細胞がもっとも増殖しやすい体温
  • 34.0度:水に溺れた人を救出後、生命の回復がギリギリの体温

普通、健康な人の体温は36.5度といわれていて、
36度未満の体温の場合「低体温症」と呼ばれます

36度未満の体温になると、体は体温を上げようと
体の震えが起きて、震えることで熱を発生させて
体温を上げる生命活動をするようです。

私の場合、冬になると。。

体温は35.0~35.5℃が普通だったんですが。

この体温は、、、

がん細胞が最も増殖する体温だし(+_+)

自立神経失調症になる体温以下だし(+_+)

アレルギー症状も出やすい体温だし(T_T)

 

このままだと私どうなっちゃうの・・・(涙)

もう、正直悲しくなりました。

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なぜ女性は低体温(冷え性)になってしまうのか?

女性が低体温になりやすい3つの理由

理由その①:そもそも人の体が体温を上げるという体温調節が不得意

そもそも人には動物のような体毛がなく、体温を保持するのが不得意です。
人は熱い時には汗をかいて熱を下げる体温調節機能がありますが、、
寒さに対しての体温調整機能は大変弱く
体を震わして体温を上げるしかできないのです。

そして、体を震わして体温を上げる時
筋肉が震えて体温を上げる働きをするので、

筋肉量の少ない女性は体温が上がりにくく
低体温症になりやすいのです。

理由その②:女性は男性に比べて皮下脂肪が多く筋肉量が少ない

「冷え」は、血液の循環が悪く、
新陳代謝が充分に行われないために起きる、熱量不足の症状です。

女性は、皮下脂肪が男性に比べて多く、
寒さに強そうなのですが、じつは、脂肪は熱を通しにくく、
一度温度が下がってしまうと温度を上げるのに多くのエネルギーを必要とします。

また、体温を上げるためには、筋肉運動が必要ですが、
女性の場合体温を上げるための筋肉量が少なく、
そもそも体温を上げにくい体なのです。

なので、女性の体は
体温が上がりにくく、
しかも一度冷えてしまうと
体温を上げるのも大変な
厄介な体なのです。

理由その③:女性ホルモンの分泌が体温に影響している。

人の体温は代謝が関係していて、
代謝がいいと体温は高くなりやすく、
代謝が悪いと体温は低くなります。

この代謝に影響するホルモンがあ
『甲状腺ホルモン』、です。
このホルモンが足りなくなると、
低体温になると言われています。

女性のこの甲状腺ホルモンのバランスが崩れやすく、

その理由は
女性ホルモン(エストロゲン)が増加すると、
甲状腺ホルモン量のバランスが崩れてしまい、
甲状腺ホルモン量が低下してしまうそうなんです。。

そう、、女性ホルモンが分泌されると、、、
体温が下がる・・・😡

 

今すぐできる!冷え性の改善方法とは

女性の体と、
冷え性はつきものだと知った私は、

すこしでも冷え性を改善したいとな。。。色々と調べました、

その結果3つの方法がありました。

水分の量を減らす

私は、代謝をよくするためには水分補給が大切と思い込み。
冬でも夏と同じぐらい水分を取っていました。

でも、実はそれが体温を下げてしまう原因だったのです。

水分のを多く取ってしまうと、
汗の量が多くなってしまい、汗で体温が下がってしまいます。

夏であれば、
体温を下げる働きとしてよいのですが。

冬の場合
体温を下げて低体温症になってしまいます。

暖房の前で体を温めても、
汗がでて、、体温を逆に下げてしまうのです。

冷え性の方はまず、
水分量を少し減らすことがお勧めですよ♪
(私の場合喉が渇いたな!と思ったら水を飲むぐらいで十分みたいです。)

ストレス解消のためお風呂でリラックス!

女性ホルモンの『エストロゲン』はストレスで分泌のバランスが崩れてしてしまいます。

女性ホルモンの変化によって、
代謝に影響する『甲状腺ホルモン』が減少してしまい、、、
低体温症となってしまいます。。

私は一人になることが好きなので、
夜はお風呂でゆっくりしてストレス解消していました♪

体も温まるし、ストレス解消と体を温める効果で
一石二鳥といった感じです。

ウォーキングして筋肉量を増やす

人の体温は約40%が筋肉の運動で作られます。
体温を上げるには、筋肉量を増やすことが大事となってきます

また、人の筋肉の約70%が腰からしたの下半身にあるので、
下半身の筋力をつけることで冷え性が改善されて来るようです。

私も、このことを信じて下半身の筋力をUpするためウォーキングを初めて、
1日1万歩目指して歩いています!!!
辛い冷え性を改善するために少しは努力も必要かな。。と(苦笑)

●●を使ったら、その日に劇的な変化が!


  • 汗の量を減らすため水分量を減らし、、、
  • ストレス解消をするためにお風呂でリラックスしたり、、、
  • 下半身の筋力をつけるためにウォーキングをしたり、、、
して、少しずつ改善してきたのかな?と思っていた私ですが、

最近雑誌で話題になっている入浴剤で
冷え症が改善される
と知った私は

少しでも効果あればいいなと思って使ってみたところ・・

体の芯から温まって
ポッカポカ
になったんです!!

その日の夜なんて、
いつも寒気で寝つきが悪かった私が、
ベットに入った瞬間ぐっすり朝まで寝れたんです♪♪

そんな冷え性の私の体をポッカポカにしてくれたのが・・・

入浴剤の
『薬用HotTab(ホットタブ)重炭酸浴』です♪♪

ホットタブは一般的な入浴剤と違って
医療泉と同等の効果がある入浴剤なんです。

医療温泉と同じ効果で体の中からポカポカになるんですよ、
ホットタブは医療泉と同じ効果があるから、

市販の入浴剤とは
体の温まり方が違うんですよね!

お風呂に入った時から
体がポカポカになるのを実感できるんですよね♪

芸能人やモデルの間でもホットタブは話題に!

北川恵子さんも雑誌取材でホットタブを使っている

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ホットタブはどんな人が使っているの?

私は冷え性を改善したくて
ホットタブにたどりつきましたが、
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  • 肩こりや腰痛に悩まされている。
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追伸2

電気代金は少しだけ安くなりましたよ。(笑)