妊活を頑張りたい女性にとって気になるのがマカサプリです。
少し前までは男性用のサプリというイメージがありましたが、近頃は妊活中の女性に人気があります。
ではいったいマカサプリの何が妊活に良くて、どんな効果があるのでしょうか？また市場には沢山の種類のマカサプリがありますが、何を選べばよいのでしょうか？
今回が妊活中の女性にマカサプリがもたらす効果・効能と、主なマカサプリの特徴についてご紹介いたします。
マカサプリが気になっている方はぜひチェックしてください。
マカサプリのおすすめ10選！妊活女性に人気の理由とは？
マカサプリは妊活にいいの？
マカは栄養分が豊富で妊活女性の身体を整えるのをサポートしてくれます。
必須アミノ酸やビタミン・ミネラルなど身体に必要な栄養がバランスよく含まれていて、また女性ホルモンのバランスを整えるのにも効果があります。
女性だけでなく、男性に対しても生殖機能を活性化する効果があると言われており、マカサプリはまさに妊活にぴったりのサプリといえます。
妊活のためのマカサプリの選び方は？
マカサプリを選ぶ際は、含まれている成分・安全性・継続して飲めるかどうかの３点をポイントにしましょう。
- 葉酸など、マカ以外に摂取した成分があるときは、その成分がサプリに含まれているかどうか。産地や栄養価にこだわりがあるものかどうか。
- 無農薬栽培のもので、安全性の高い工場で製造しているものかどうか
- 継続しやすい価格、飲みやすい量・形状かどうか。
その他、夫婦兼用で飲めるものか、それとも男女別かなど、自分の希望する効果・飲み方にあった商品を選びましょう。
次におすすめ商品をご紹介しますので、参考にしてください。
マカサプリの人気おすすめ商品10選
マカナ
100％日本産のマカを使用。
ミネラル類のほかに葉酸も含まれています。
また、美肌作りに効果的なスピルリナやルイボスティーも配合されていて、女性には嬉しいことばかり。
いつでも解約可能で、お得な価格で購入できる定期便サービスもあります。
ハグクミの恵み
農薬不使用の日本産マカとアンデス産有期マカをブレンドし、さらにザクロエキスを加えています。
温果実であるザクロ効果で身体を温まったり、むくみがとれたりと、毎日飲むことで少しずつ身体の調子が整っていきます。
HUG maca -はぐマカ-
100組の夫婦の意見を参考に作られたマカサプリ。
電話によるサポートサービスを行っていて、商品に対する質問や身体の状態に関する相談まで対応してくれるので、購入した後も安心です。
妊活サプリkodakara
愛媛県の婦人科系の専門院とともに開発したサプリです。
マカ・たんぽぽ・葉酸など、女性の体に良いとされる13の栄養素が詰まっていて、冷えの改善や卵のサビつき防止など、生活習慣や食事だけではなかなかケアできない部分もサポートしてくれます。
ベビ待ちサプリ amoamo
モデル・蝦原友里さんの双子の妹であり、チャイルド・ボディ・セラピストとして活躍している蛯原英里さんプロデュースのサプリです。
マカだけでなく、イソフラボンやビタミンなどの美容に嬉しい成分も入っています。手頃な価格も継続しやすいと好評でリピート率95%を誇っています。
プレグナオール
男性用と女性用があり、それぞれ異なる8大成分が配合されています。
女性用にはマカのほか、葉酸・タンポポ・ルイボスティーなど女性特有の冷えなどの悩みをサポートしてくれる成分が、男性用にはマカのほかに牡蠣エキスや高麗人参などが含まれています。
すべて天然素材でアレルギーフリーというのもおすすめポイントです。
マカ-junsui-（純粋）
農薬不使用のペルー産の良質なマカだけを厳選して使用しています。
特殊加工によって超微粒子化されたパウダーは吸収されやすく、身体への負担が少ないそう。
粒・粉末・カプセルの3種のタイプがあり、飲みやすい方法を選ぶことができます。
パウダーはスムージーなどにも混ぜて摂取しても。
フルミーマカ ミウ
国産マカを100%使用。マカ以外にも、身体を作るたんぱく質の元となるアミノ酸や、着床力や妊娠力を上げるといわれている葉酸、体のリズムをサポートするショウガが配合されています。
ママナチュレ 葉酸サプリ
葉酸サプリという名前ですが、もちろんマカも300mg含まれています。加えて、体のリズムを整える効果があるといわれているピニトールや、栄養素を吸収しやすくするために腸の環境を整える乳酸菌も入っています。香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤が無添加で安心です。
おたね人参＋葉酸サプリ
おたね人参とは、高麗人参のこと。高麗人参に含まれるサポニンという成分が自律神経に作用し、ホルモンバランスの安定に効果があると期待されています。
粉末タイプでお湯に溶かすとジンジャーレモン味のドリンクとして飲めます。
合成保存料・人口甘味料・人口着色料不使用でノンカフェインというのも嬉しいポイントです。
マカサプリで妊活に取り組もう
マカサプリを飲むことで、「身体のコンディションが整うようになった」「冷え性が治り、生活リズムが整った」というクチコミもあります。
生活リズムを整えて、妊活に望みましょう。
妊活マカのおすすめは？経験者夫婦が徹底比較！
続いて、妊活経験者のご夫婦が選ぶおすすめマカサプリと、購入前に知っておきたい７つのポイントをご紹介します。経験者の意見なので、とても参考になりますよ。
マカを購入する前に知っておきたい7つのポイント
- マカを男性用の精力剤と考えている人がいますが、性的な興奮を促す作用などはなく、摂取することで少しずつ身体の体調を整えてくれる、身体に優しい成分です。もちろん女性が摂取しても効果があります。
- マカには血流をよくする効果と、ホルモンバランスを整える効果があります。女性の生理周期を整えたり、男性が徐々に体力を増幅するのに効果的です。
- マカは男女どちらかだけではなく、夫婦で摂取するのがおすすめです。女性の排卵機能を整える効果と、男性の体力維持のどちらにも効果があるからです。２人で飲むことで、飲み忘れの防止にもなります。
- サプリを選ぶときは、「濃縮エキス」よりも「マカ粉末」と表記されているものを選びましょう。原産地はペルーよりも、日本産のもののほうが、栄養価が高く、全て無農薬栽培なのでおすすめです。ペルー産のものを購入するときも、無農薬栽培と表記されたものを買いましょう。
- マカは薬品ではないので、他のサプリと一緒に飲んでも問題はありません。ただし、サプリには栄養素のほかに成分を固めるためのデンプン質や糖質なども入っているので、飲みすぎには注意してください。
- 天然のマカ成分をそのまま使っているサプリであれば、薬と併用しても問題はありません。
- マカは医薬品ではないので、副作用がありません
妊活マカをピックアップして比較！
上記の７つのポイントをふまえて、妊活経験者のご夫婦がおすすめマカサプリをピックアップしてくれました。
＜ハグクミの恵み＞
ザクロエキスの身体を温める効果、ホルモンバランスを整える効果が妊活には最適。いつでも休止・解約できて返金保証があるというのも安心です。
＜マカナ＞
マカだけでなく、葉酸や鉄・カルシウム・亜鉛など男性にも必要な栄養素が含まれていますので、夫婦で飲むのにもおすすめです。
＜full-me MACA＞
無味無臭のカプセルに入っているので飲みやすいのが特徴です。厚生労働省推奨の、モノグルタミン酸型葉酸や血流をよくする生姜が配合されています。
＜ヤマノのマカ＞
100％オーガニックなマカを使っています。原材料にこだわる人におすすめ。臭いが少し強めですが、錠剤タイプと粉末タイプがありますので、飲みやすい方を選べます。
＜ホットストアのマカ＞
こちらも100％オーガニックなマカを使っています。15日分のサプリが入った「初回お試しキット」があるので、気になる人はまずはそちらを購入してみても良いでしょう。
＜マカto葉酸＞
マカと葉酸だけが入ったサプリ。2種類のサプリを買うよりお得です。錠剤が小さめで臭いもきつくないので、飲みやすさを重視する場合におすすめです。
ご紹介した中で一番のおすすめは＜ハグクミの恵み＞だそう。
国産マカをブレンドしているので栄養価が高く、さらにザクロや生姜がたっぷりと入っているので、血流改善効果や身体を温める効果があります。
それぞれの商品の特徴を比べて、自分に合ったものをチョイスしてくださいね。
妊活マカのおすすめ!妊卒ママが実際飲んだ口コミ比較ランキング
次にご紹介するのは、妊活を卒業した２児のママさんによる、実際に飲んだクチコミつきのマカサプリランキングです。
女性向け妊活マカサプリランキング（夫婦で飲める）
ハグクミの恵み
1日量にマカ800mgという業界トップクラスの含有量を誇るサプリです。
一般的なマカよりも栄養価の高い国産マカを使用しています。また一番の特徴は温果実であるザクロの種子エキスを配合しているという点。身体をあたためたり、女性の月のリズムをサポートしてくれる効果があります。
makana マカナ
マカに加えて、葉酸やしょうが、野菜22種類等々の栄養素が一気に摂れるオールインワンサプリです。
葉酸との相性が良いビタミンB12、ビタミンB6、鉄分も含まれています。亜鉛もたっぷり配合されているので夫婦でのむとより効果的。
ヤマノのマカ
創業17年で100万個の販売実績を持つ、老舗のサプリメントです。
大学との研究論文で妊娠につながる結果も発表されています。添加物や凝固材を一切使用していないので、アレルギーなどを持つ方も安心。
定期購入でも解約の縛りがないので、１ヶ月から気軽に始められます。
kodakara
葉酸ベースのサプリメントにマカや亜鉛などを加えたもの。
身体をあたためる生姜や冬虫夏草、唐辛子なども配合されていて、冷え性や生理不順の改善にも効果的です。
身体や卵子のサビつき予防成分が入っていて、高齢妊娠にも効果が見込めます。
full-me MACA
マカと葉酸がこれひとつで摂れるほか、アミノ酸や必須アミノ酸、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。
ホルモン分泌をサポートする「ベンジルグルコシノレート」がたっぷり含まれていたり、有用成分の吸収効率を高めるための特許ソフトカプセルを使用していたりと工夫されていて、早く授かりたい女性に人気です。
おたね人参＋葉酸サプリ
おたね人参に含まれる「サポニン」という成分が、血流を改善するほか、卵子や卵巣機能を低下させる活性酸素を抑制・除去してくれます。
マカのほか、葉酸や、よもぎや生姜といった温め成分も入っているバランスの良いサプリです。
お湯に溶かして飲むドリンクタイプです。
HUG maca はぐマカ
マカだけでなく、ビタミンB・C・D・Eやアルギニンなども入っていて、家族みんなで使えるサプリです。
妊活とともに身体のコリなどもケアしてくれます。
１日あたり約38円と値段が安いのも特徴。
男性向け妊活マカサプリランキング
贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα
パワー不足を感じている方におすすめ。
女性の妊活にも効果のある亜鉛や、元気を取り戻す作用のある高麗人参も配合されています。
初回980円と試しやすい点もおすすめです。
マイシード-亜鉛配合-for Men
マカのほかに、妊活男性に必要な3大栄養素といわれているコエンザイムQ10・亜鉛・ソイポリアがふんだんに含まれています。
抗酸化効果も期待できるので、高齢の方にもおすすめです。
やはりこちらでもおすすめは「ハグクミの恵み」です。
女性の月のリズムをサポートしてくれる「ベンジルグルコシノレート」という栄養素が多く含まれていることや、ホルモンバランスの調整に効果的なザクロエキスが配合されているというのが大きな理由のようです。
クチコミ等で高い人気を集めている商品ですので、どのサプリを買おうか迷われている方は、まずは「ハグクミの恵み」を試してみるのがおすすめです。
まとめ
いかがでしたか？
マカは毎日飲むことで身体の調子を少しずつ整えるものなので、劇的な効果は見込めないかもしれませんが、妊活に効果があるだけでなく、身体の不調も改善されていきます。
毎日を元気に過ごすためにもぜひおすすめのサプリメントです。
記事の中で主な製品の特徴をまとめましたので、自分に合ったサプリを選んで、身体を整えながら妊活を頑張ってください。