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妊活に取り組む人や不妊治療をしている人の中で話題になっているのがたんぽぽ茶ですが、なぜ妊娠に効果があると言われているのか、はっきり知らない人も多いです。
今回はたんぽぽ茶の効果・効能や、妊活に良いと言われている理由などをご紹介します。
またネットやドラッグストアでたくさんの種類のたんぽぽ茶が販売されていますので、選ぶ際のポイントと、おすすめ商品についてもご紹介します。
ぜひ参考にしてください。
たんぽぽ茶は不妊に効くの？どれくらい飲めばいい？
たんぽぽ茶とは？
たんぽぽの根から作られたお茶のことで、古くから中国では漢方、ヨーロッパでは薬草として使われてきました。
製法やブレンドによっては、コーヒーの味わいのようになるため、たんぽぽコーヒーと呼ばれることもありますが、基本的には同じものです。
カフェインが含まれていないため、妊娠中・妊活中の人でも安心して飲むことができます。
スーパーやドラッグストア、インターネットなどでたくさんの種類が販売されていて、誰でも気軽に買うことができます。
たんぽぽ茶の効果は？
たんぽぽ茶には、ビタミンB2やビタミンC、カルシウム、鉄分など、女性が不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。
各栄養素によって期待される効果は以下のとおり。
- ビタミンB2の効果･･･健康な皮膚や髪、爪を作る。脂質や糖質の代謝を高める
- ビタミンCの効果･･･コラーゲンを生成し、美肌に導く。ストレスに強くなる。白血球を助け、病気から体を守る
- カルシウムの効果･･･精神を安定させる。筋肉の働きをよくする
- 鉄分の効果･･･血を補う。全身の機能を高める
たんぽぽ茶は不妊に効くの？
たんぽぽ茶には、美肌効果やストレス対策効果など、女性に嬉しい効果があることが分かりました。
次に不妊や妊活に効くと言われている理由について見ていきましょう。
不妊治療・妊活をされている人にとって最大のポイントは、「どうすれば妊娠しやすい体になるか」ということです。
妊娠しやすい体になるためには、
- 女性ホルモンの活性化、
- 冷え症の改善、
- 栄養補給、
の3点が欠かせず、たんぽぽ茶はこれらをサポートしてくれます。
女性ホルモンの活性化
たんぽぽ茶には、女性ホルモンの一つであるエストロゲンを増加させる成分が含まれています。
エストロゲンには卵子の質を高める働きがあり、受精後の細胞がスムーズに成長するのを助けるほか、着床に備えて子宮内膜を厚くする働きもしてくれます。
冷え症の改善
子宮や卵巣に新鮮な血液を届けて元気に働くようにするためには、冷え症の改善は不可欠です。
たんぽぽ茶に含まれる鉄分によって血液の流れが促され、臓器の働きがよくなります。
栄養補給
妊娠・出産するためには、丈夫で健康な体が不可欠。
たんぽぽ茶には現代人が不足しがちなビタミンA、B1、C、カルシウム、鉄などが豊富に含まれています。
このほか、生理周期が不安定な人には、カルシウムやビタミンCに含まれる精神を安定させる効果やストレスに強くなる効果によって、ホルモンバランスの乱れを緩和し、生理周期を整えるという働きも期待できます。
不妊の原因は人によって様々ですが、ストレスや冷えが気になる人、体を健康に整えたい人は、試してみてはいかがでしょうか。
たんぽぽ茶はどれくらい飲めば不妊に効果的？
たんぽぽ茶はノンカフェインですし、副作用もありませんので、飲みすぎて困る、ということは無いのですが、飲めば飲むほど効果がある！
というわけでもないので、最初は1日2～3杯程度の適量がおすすめです。
特に食後や食前といった決まりもありませんので、食事中や仕事中など、好きなときに飲んでみてください。
ただ、たんぽぽ茶に含まれる「たんぽぽ根」には利尿作用がありますので、飲み過ぎるとトイレが近くなる場合があります。
外出前や会議前など長時間トイレに行けなくなるときには気をつけましょう。
しばらく飲んで問題がなければ、水分補給として水代わりに飲むようにしても良いと思います。
たんぽぽ茶の効果はいつから？飲むべき期間はどのくらい？
たんぽぽ茶を飲みはじめて効果があらわれるまでには、少なくとも3ヶ月以上の期間が必要だと考えておいてください。
たんぽぽ茶には「卵子の質を高める」という働きがあると書きましたが、卵子が成長し、排卵にいたるまでには90日の日数が必要です。
そのため、飲んですぐに卵子の質が改善する！
というわけではなく、3ヶ月以上コツコツと飲み続ける必要があります。
クチコミでも、
「たんぽぽ茶を飲み始めて半年後に妊娠できた」
「2年かかった」
とたんぽぽ茶を飲み始めてから効果が現れるまでの期間は様々です。
妊娠を経験した人の2割以上が、妊娠まで1年以上かかっているというデータもありますので、体質改善の期間も考えて、少なくとも1年以上は続けてみることをおすすめします。
たんぽぽ茶11選～お茶専門家が選ぶ妊活におすすめの商品
次は実際にたんぽぽ茶を購入するときの選び方のポイントと、おすすめ商品をご紹介します。
たんぽぽ茶はインターネットで購入できる？
たんぽぽ茶は、スーパーやドラックストアなど、様々な場所で購入できます。
しかし実店舗の場合、どうしても置いている商品の種類が少なかったり、中には全く置いていない店舗も。
じっくり商品を比較して考えたい場合や、欲しい商品が既に決まっている場合には、インターネットでの購入がおすすめです。
家で注文できるので、なかなかお店に見に行く時間を作れない人にも便利。
同じたんぽぽ茶でも、味や値段、個数などが様々ですので、自分にとって続けやすいものを選びましょう。
たんぽぽ茶を選ぶ際のポイント
たんぽぽ茶を選ぶ際には、以下のポイントをしっかりおさえましょう。
茶葉の質が高く、安全管理がきちんとされているか？
直接体に入るものですので、農薬や添加物など、危険なものが含まれていないかきちんと確認しましょう。
国産かどうかだけでなく、茶葉をどのように検査・管理して商品が作られているのかまで分かるものだと安心です。
期待する効果が得られるか？
例えば冷え性の人であればそれを改善する働きを持つ鉄分が豊富に含まれているかどうか、原材料や栄養成分をきちんと確認して、望む効果が得られそうな商品を選ぶようにしましょう。
続けやすい価格か？
先ほども述べましたが、たんぽぽ茶を飲み始めてから効果が現れるまでにはある程度の期間が必要です。
価格が高すぎると購入しつづけることが難しくなってしまいますので、手ごろな価格の商品を選ぶようにしてください。
口コミでの評価は？
同じように妊活をしている人たちがどのように評価しているのかも大切なポイントです。
口コミで評価が高いものは、多くの人が効果を感じている商品です。実際に妊娠した人がどれくらいいるかという情報も含め、口コミはぜひ参考にしましょう。
お茶専門家が教える良質のおすすめたんぽぽ茶11選
それでは、いよいよおすすめのたんぽぽ茶をご紹介します。
お茶の専門家が選んだ商品ですので、味も飲みやすいものばかりです。いくつか公式サイトのURLも掲載しておきますので、気になる商品がありましたら詳しく見てみてください。（公式サイトがない場合は、楽天市場やAmazonなどで検索してみてください。）
1.ティーライフたんぽぽ茶
クセがなくて美味しく、ごくごく飲めると評判のたんぽぽ茶です。
中国での厳しい品質検査をクリアし、さらに日本でも残留農薬検査を実施している、安全・安心に徹底的にこだわった商品です。
原料はたんぽぽ根のほかに、カルシウム豊富なギンネムや、サポニンを含んだ北海道産の黒豆が配合されていて栄養がたっぷり含まれています。
もちろんノンカフェインです。
- 価格： 30個入り（1カ月分）、2,062円（税込）
- 販売元：ティーライフ株式会社
- 公式サイト：http://www.tealife.co.jp/
2.たんぽぽ茶ショウキT-1
体の冷えを取り、バランスを整え、妊娠しやすい体作りをサポートする働きがあり、特に基礎体温を安定させたい人、不妊でストレスを感じている人、生理不順の人にお勧めです。肥沃な大地で栽培されたたんぽぽを原材料に、農薬、添加物を一切使わず作られているので、安心、安全。
口コミでは、生理不順が改善されたという声や、生理痛がなくなったという声があります。
- 価格：：1箱（30袋入り）、10450円（税別）
- 販売元：有限会社 漢方の葵堂薬局
- 公式サイト：https://www.aoidou.net/
3.ママナチュレたんぽぽ茶
鉄分やミネラルが豊富なほか、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンや、植物エストロゲンを含むザクロエキス、美肌効果のあるプラセンタエキスなども含まれていて、女性の悩みを一気に解決してくれます。
味はルイボスティーのような味わいで飲みやすいです。
- 価格：定期便3980円（税別）（最低6回以上の継続を条件）
- 販売元：株式会社アンビシャス
- 公式サイト：https://ambixious-shop.jp/
4.森下薬農園たんぽぽ茶（たんぽぽコーヒー）
専門のクリニックでも処方されている100％天然のタンポポ茶。
国産の茶葉を使い安心・安全にこだわって作られています。
土づくりからこだわり、完全無農薬を実現、添加物を使わない製法で赤ちゃんからお年寄りまで、飲む事ができます。
利尿作用が高く、むくみが気になる人にもおすすめです。お茶を入れてみると色がけっこう黒くて驚くかもしれませんが、飲むと優しい味わいです。
- 価格：30パック、2,376円（税込）
- 販売元：株式会社アクアジャパン
- 公式サイト：https://www.8930.co.jp/goods/tanpopo/
5.ノンカフェイン タンポポティー
主原料であるたんぽぽの根に、黒大豆、赤小豆、野草をプラスしていて、ビタミン、ミネラル類が豊富に含まれています。砂糖や着色料、防腐剤は不使用で、安心。
苦味もなく、ほんのり甘い味までするので、ジュースやお茶代わりにもぴったりです。インスタントのコーヒーのような顆粒を、お湯で溶かすタイプです。
- 価格：290g、2950円（税別）
- 販売元：まるも
- amazon購入サイト:https://www.amazon.co.jp/
6.小川生薬のタンポポ茶
タンポポ根100％で作られていて、コーヒーは使用していません。
それなのに濃く出すとコーヒーのような味わいがします。
飲んでしばらくすると、体の中がぽかぽかと温まり、血行が良くなるのを感じられたという口コミがあります。
冷え性の方や低体温の方はぜひ一度試してみてください。
- 価格：5ｇ×35袋、1800円（税別）
- 販売元：小川生薬
- amazon購入サイト:https://www.amazon.co.jp/
7.山本漢方 たんぽぽ茶
たんぽぽの根をベースにしていて、さらにハトムギ・烏龍茶・はぶ茶・月見草・チコリ・どくだみ・ギムネマシルベスタを加えています。
ローカロリーのブレンド茶で、健康維持やダイエットもサポートしてくれます。
妊娠中、授乳中でも大丈夫な程度ですが、若干カフェインが含まれていますので、気になる方は控えて下さい。
- 価格：12g×16包、701円（税別）
- 販売元：山本漢方製薬
- amazon購入サイト:https://www.amazon.co.jp/
8.ぐるり茶房 オリジナルたんぽぽ茶
ノンカフェインなのに珈琲のような味わいが特徴で、別名タンポポコーヒーとも呼ばれています。
ティーバッグなので使いやすく、熱湯を注いで2～3分待ち、スプーンでかき混ぜるだけで美味しく健康なたんぽぽ茶ができあがります。
口コミでは、こちらを飲むようになって便秘や冷え性が解消されたという声も。
- 価格：2g×20包。1000円（税別）
- 販売元：ヘルシーライフ
- amazon購入サイト:https://www.amazon.co.jp/
9.アートフーズ たんぽぽ茶ティーパック
たんぽぽ根を乾燥させ、焙煎、荒引きしたものに、黒豆と黒ゴマをブレンドした商品。
味は香ばしい珈琲のような感じで深みがあります。
ノンカフェインですが、大豆アレルギーの人は注意してください。ティーパックなので作るのも簡単。アイスでもホットでも美味しくいただけます。
- 価格：3g×20袋、657円（税別）
- 販売元：アート・フーズ
- amazon購入サイト:https://www.amazon.co.jp/
10.ゼンヤクノーたんぽぽ茶
主原料はたんぽぽ根、他に黒豆、はと麦、大麦をブレンドしています。
販売元のゼンヤクノーは健康茶製造40年以上の実績を持っていて、こちらのたんぽぽ茶は”ISO22000認証工場”で製造しているので、安全面や衛生面も安心。
冷え性が楽になり、血行もよくなったので、妊娠・出産後も飲み続けているとの口コミがあります。
- 価格：5g×20袋（5g×5p×4包）、1000円（税別）
- 販売元：株式会社ゼンヤクノー
- 公式サイト：http://zenyakuno.jp/cate/tanpopo/
11.OSK タンポポ茶
たんぽぽの根100％のノンカフェインのお茶。
お茶といっても味はコーヒーに近いので、コーヒーを我慢している方にもお勧めです。
ミルクを入れてカフェオレ風にしたり、はちみつを入れて甘くしたりするのもいいですね。
妊活中の方のほかに、母乳の出で悩んでいるお母さんにもおすすめ。産科の先生も母乳の出が良くなると勧めている商品です。
- 価格：7ｇ×32袋、1579円（税別）
- 販売元：小谷穀粉
- amazon購入サイト:https://www.amazon.co.jp/
まとめ
いかがでしたか？
たんぽぽ茶には女性ホルモンの活性化以外にも、冷え性の改善や、不足しがちな栄養補給などの働きがあるので、男性や妊活中の方以外にもおすすめです。
ノンカフェインで副作用もないので、どんな体質の人にも安心ですね。
効果が出るまでに時間がかかるので、気になっている人はなるべく早めに飲み始めることをおすすめします。