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妊娠すると女性ホルモンの分泌により透明感や潤いに満ちた健康的な肌になると言われています。
その反面、妊娠をきっかけにニキビに悩まされている妊婦さんもたくさんいます。
しかも妊娠前はニキビなどほとんど出来たことがないという人も多いのです。
なぜ妊娠するとニキビができるのでしょう。それには妊娠中ならではの様々な身体の変化が関係しています。
では妊娠ニキビの原因と治し方、予防法について詳しく説明していきます。
妊娠ニキビの症状 なぜ妊娠するとニキビが？
妊娠ニキビは一般的に妊娠初期に特に出来やすいとされています。
なぜなら妊娠初期は妊娠継続のための2大女性ホルモンであるエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が急激に盛んになるためです。
このどちらのホルモンも出産まで分泌し増え続けるのですが、このうちの1つであるプロゲステロンには皮脂分泌を活発にする働きがあるため、これが過剰な皮脂分泌を引き起こし毛穴を詰まらせニキビができてしまうのです。
このように妊娠ニキビはこのプロゲステロンの作用が強く出てしまっていることが原因です。
なにより妊娠するということは身体の中で大きな変化が起こりつづけている状態と言えます。ですので今までニキビに悩まされたことが1度もない人が突然ニキビが増えていき、まるで別人の肌のようになってしまうことも、妊娠という大きな出来事においては充分起こりうることなのです。
では次に、こうした妊娠ニキビの原因についてより具体的に説明していきます。
妊娠中のニキビの原因
妊娠中のニキビには様々な原因があります。ここでは主な原因を5つに分け、それぞれ説明していきます。
妊娠中のホルモン分泌
妊娠中はプロゲステロンという黄体ホルモンの分泌が盛んになることで過剰な皮脂分泌を引き起こしてしまうことがニキビの原因です。
このプロゲステロンは男性ホルモンに似た働きを持つのですが、特にあごやフェイスラインなどに影響を受けやすいことから、この部分に特にニキビができやすい傾向にあります。
つわり
つわりによって食事の好みが変わったり、特定の食べ物しか受け付けないといった偏った食事や、つわり期に落ちていた食欲が安定期に入り体調が回復したことで食欲が増すなど、短期間での極端な食欲の増減などによる食生活の乱れが肌に悪影響を及ぼしニキビの原因になります。
妊娠中の便秘
妊娠初期はプロゲステロンの影響で便を押し出すための胃腸の筋肉が緩んでしまい便が出にくくなってしまいます。
このことが便秘を引き起こしてしまいます。
便秘になっているということは言い換えると腸内に毒素が溜まっているという状態です。
腸内環境の悪化は肌に直接現れやすいためニキビができやすくなるのです。
運動不足
妊娠中は身体が疲れやすくなり、常にだるさや眠気があったりなど身体を動かす気力や体力が奪われがちな時期です。
このことにより代謝や血流などが悪くなることでニキビや肌荒れが起こりやすくなります。
妊娠中のストレスや睡眠不足
妊娠中は様々な制限ができて、それまでのペースで生活することができなくなります。
また出産、育児への不安などで情緒不安定になるなど様々な精神的なストレスを受けることもあります。
精神的なストレスもまた肌へダイレクトに影響しやすい要因です。
さらにストレスによって睡眠不足を引き起こしてしまうこともニキビの原因になります。
妊娠中のニキビはどうしたら治る？おすすめの治し方
ではこれから妊娠中のニキビはどのような方法で治していけばいいのか、私の経験談も少し踏まえながらオススメのニキビケア法を詳しく紹介していきます。
まずニキビが赤く炎症を起こしていて痛みがあるなど状態が酷い場合は、皮膚科で妊娠中であることを伝えた上、医師の指示に従って胎児に影響のない治療薬を処方してもらうことが一番の近道でしょう。
その前にかかりつけの産婦人科の医師にまず相談するとより安心できます。
そして症状が軽めの場合はセルフケアで改善することも可能です。その方法として私がオススメしたいのが「オロナイン」です。
オロナインはどのご家庭にも昔から常備されているようなポピュラーな塗り薬ですが、怪我をしたときにつけるものという認識が強い人も多いのではないでしょうか？
もちろんご存知の方も多いと思いますが、オロナインのパッケージをよく見ると効能・効果の欄にしっかり「ニキビ」と記載されています。
このオロナインには有効成分のクロルヘキシジングルコン酸塩液という成分が配合されています。
これは赤ちゃんの口腔内の洗浄としても使用されている成分なので、妊婦さんにとっては他の市販されているニキビ用の塗り薬よりも安全かつ安心して使用しやすいかと思います。
オロナインの使い方としてオススメなのは「オロナインパック」です。
やり方はまずオロナインをニキビに多めに塗ります。この時しっかり塗りこまなくてもかまいません。あまり強く塗りこむこともニキビに負担がかかり、悪化させる原因になるので表面に白く残るくらいで大丈夫です。
そしてその上から小さくちぎったティッシュを貼り付けます。ティッシュは本来薄く2枚重ねになっていますので、貼り付けたときに外側の薄い1枚を剥がしてください。そうするとオロナインがニキビに密着するのでより効果的です。
オロナインパックは特に夜寝る前に行うと、睡眠中の肌の再生を促す成長ホルモンとの相乗効果により治りが早くなります。
実際に私も妊娠ニキビができた時期にオロナインパックをしていましたが、一晩の使用だけでも翌朝のニキビの状態がかなり改善したのでぜひ試してみてください。
妊娠ニキビの予防方法
妊娠中のニキビの予防として心がけることは、まず基本的なことですがしっかりと睡眠をとるようにしたり、バランスの良い食生活や適度な運動をしたり、ストレスを溜めないようなるべく健康的な生活を心がけてみてください。
肌だけでなくお腹の赤ちゃんのためにもママの心身の健康はとても大切です。
そして改めてこれまでのスキンケアやメイク品、使用方法などを見直してみてください。
先にも述べたように、皮脂分泌を促すプロゲステロンは妊娠中に増え続けます。皮膚科やセルフケアでせっかく治っても、妊娠中はずっとニキビが再発しやすい状態です。ニキビに負担や刺激になるようなものは極力避けるようにしてください。
例えばスキンケアはなるべく油分の多いものを避け、クリームではなくジェルにするなどアイテムを切り替えていくと良いでしょう。
またメイク品の中でも特にファンデーションは鉱物油などの油分を多く含むアイテムですので、油分の多い重めのファンデーションは避け、なるべく軽い使用感のサラッとしたリキッドやパウダータイプに換えることも大切です。
また妊娠中の肌はとても敏感になっています。その上ニキビがある状態というのは過敏な肌である証拠なので、妊娠期間中だけでも思い切って敏感肌用の化粧品に変えてしまうのも良いでしょう。
特にオススメなのはメディカル系の敏感肌メーカーが出しているニキビケア製品です。
さらにそのなかでもノンコメドジェニックなどのニキビの臨床テストをクリアしているスキンケアやメイク品が最も安心して使いやすいでしょう。
まとめ
いかがでしたか？このように妊娠中は身体も環境も今までとは違う状態に大きく変化していきます。
自分のニキビの原因に合わせて、くれぐれも身体に負担のない方法で改善を試みてください。
私の経験上ですが、妊娠中に起こった肌トラブルは出産後には改善する事がほとんどです。あまり完治にとらわれ悩みすぎると、却ってストレスになりニキビを悪化させてしまいます。
「これ以上悪化させないようにしよう」くらいの心持ちで過ごす事が妊娠ニキビ改善の1番の近道なのかもしれません。