妊娠してから肌がかぶれやすくなったり荒れやすくなったり、
それまで使っていた化粧品が合わなくなったりなど、
自分の肌質が敏感肌になってしまって戸惑っている妊婦さんも多いのではないでしょうか？
そこで今回は妊娠すると敏感肌に変わりやすくなる理由と敏感肌妊婦さんにオススメのケア方法について詳しくお話ししていこうと思います。
敏感肌とは？どんなトラブルを起こすの？
敏感肌とは「肌が弱く少しの刺激でも過敏に反応してしまい、さまざまなトラブルを起こしやすい肌」のことです。
そして敏感肌になっていると肌の最上部である角質層が薄くなっています。
なぜ敏感肌は角質層が薄くなっているのかというと、理由は次の2つです。
正常な肌の皮脂膜（保護膜）ができにくくなっている
本来、健康な肌は水分（汗）の分泌と油分（皮脂）の分泌がバランスよく混ざり合って、天然の保湿・保護クリームと言われる皮脂膜を肌表面に作ることができます。
これにより乾燥から肌を守りながら潤いを保つことができるのですが、敏感肌は皮脂や汗の分泌が少なくなっているため正常な皮脂膜が作られにくくなっています。
このため角質層の潤いを保てなくなって細胞内の水分が蒸発してしまいへこんで薄くなってしまうのです。
バリア機能が低下している
バリア機能とは外の刺激から肌を守り、肌内部の潤いを逃さないようにすることで健康で美しい肌を保つための大切な機能です。
このバリア機能を保つためには肌内部の水分を維持するための「NMF（天然保湿因子）」と肌細胞同士をつなぎ合わせる役割の「細胞間脂質」が欠かせません。
しかし敏感肌はこの2つが不足している状態です。すると角質層の保水力が低いので肌細胞はいつも水分不足でぺしゃんこに。しかもそれらの細胞をつなぐ細胞間脂質も不足しているので細胞の間は隙間だらけ。
するとその隙間にどんどん刺激が入り込んだり、肌内部の水分も外に逃げやすくなります。すると肌は潤いやハリ、弾力がなくなってへこんで薄くなってしまうのです。
なぜ妊娠すると敏感肌になってしまうの？
妊娠すると敏感肌に変わってしまうのはなぜでしょうか？
通常、女性の身体はエストロゲン、プロゲステロンという2つの女性ホルモンがバランスを保ちながら分泌されることで正常な生理や妊娠・出産に作用しています。
しかしこれらの女性ホルモンは妊娠することで分泌量が急激に変化してしまいます。
本来、女性ホルモンには肌のバリア機能を正常に保ったり、皮脂を分泌させて肌の潤いを守る作用がありますが、妊娠によってホルモンバランスが変化することで肌質が変化しやすくなってしまうのです。
そのため妊娠中は肌が乾燥しやすくなったり、肌の水分と油分のバランスが悪くなって、肌のバリア機能が低下するといったことが起こりがちなのです。
また、プロゲステロンの分泌の影響を受けることで妊娠中にニキビができやすくなるといった場合もあります。ニキビができやすい肌というのも乾燥と同じく、肌が弱く敏感になっているということでもあります。
いずれにせよ妊娠中はホルモンの影響から敏感肌になりやすい状態といえます。
（妊娠中のニキビに関して詳しくは「妊娠中のニキビはなぜできるの？？ニキビの原因と治し方、予防方法まとめ」に記載しています。」
敏感肌に起こりやすい肌トラブル
肌の赤み・炎症
バリア機能が低下している敏感肌は外からの刺激が隙間だらけの角質層を通して肌の奥まで入ってしまいます。
すると肌内部の毛細血管が刺激を受けて拡張し、炎症を起こしてしまうことで肌に赤みが出やすくなります。
敏感肌は皮膚が薄くなっているので毛細血管の赤みが透けて見えやすいのです。
乾燥
刺激を受け肌内部が炎症を起こしやすくなり、炎症によって皮膚温度が高くなります。
すると肌の水分が蒸発しやすくなって水分不足になり肌が乾燥しやすくなります。
乾燥しやすい肌は刺激を受けやすいので、敏感肌をより悪化させてしまいます。
毛穴が目立ちやすくなる
毛細血管の拡張が薄い皮膚から透けて見えることで毛穴周りの皮膚が赤くみえてしまい毛穴が目立つようになってしまいます。
色素沈着
紫外線などの外的刺激を受けやすくなり、刺激に反応したメラノサイトが肌を守ろうとして過剰にメラニンを発生させてしまうため、刺激や赤みが出た部分などに色素沈着やシミが出やすくなります。
妊娠中はシミができやすいと言われるのもこれが原因です。
肌の老化
炎症が長引くことで肌内部にダメージが溜まっていくと肌の毛細血管が切れてしまい、肌に栄養などを与えにくくなります。
すると、肌がくすんだり、ハリや弾力が失われていき、肌が老化してしまいます。
敏感肌の妊婦さんにおすすめのケア方法
敏感肌の症状が出た時の対処方法
皮膚科に行く方がいい場合
我慢ができないほどの強いかゆみがあり、かき壊してしまいかぶれや湿疹、炎症や赤みなどが治まらなかったり痛みなども伴う場合はアトピー性皮膚炎などの皮膚疾患を引き起こしている可能性もあります。
まずは産婦人科の担当医に相談したり、皮膚科での診察を受けるようにしましょう。その際は事前に妊娠中であることを伝えるようにしましょう。
セルフケアで様子を見てもいい場合
上記のように酷いかゆみや痛み、炎症などが激しいわけではないのなら、刺激に少し過敏になっている程度なので日常のスキンケアや生活習慣などを見直していくことで改善していくようにしてみましょう。
敏感肌のための予防と対策方法
敏感肌の改善と予防のためには薄くなっている皮膚を正常な厚さに戻して健康な肌を取り戻すことが大切です。
そのためには正しいスキンケアで低下したバリア機能を整えて、刺激に負けない健康な肌を作るようにしましょう。
鉄則は・とにかく刺激を与えないようにする！・保湿をしっかりと！
まずはここから！化粧品の見直し
日常のスキンケアは敏感肌の予防と改善のための最善の近道です。
妊娠前から使用しているものでも妊娠後の肌質の変化によって肌に合わなくなっている場合があります。
肌に合わない化粧品は刺激の元です。使用時に少しでもヒリつきや違和感を感じるようなら使用は停止することをおすすめします。
たとえ気にならない程度のヒリつきだとしても毎日小さな刺激を積み重ねてしまうことで、ある日突然、痛みや炎症などの大きな症状が現れるということはよくあります。
洗顔やクレンジング、化粧水やクリームなど、日常の肌につけるものはなるべく低刺激性のものや敏感肌メーカーのものなどに変えてみましょう。
まずはそうしたメーカーの化粧品カウンターでカウンセリングを受けてみて、サンプルから試してみてください。
スキンケア製品の選ぶ時のポイント
角質層のバリア機能が低下している敏感肌に不足しているのは・保湿因子（NMF）・細胞間脂質・皮脂膜の3つです。
不足しているものはスキンケアで積極的に補っていくようにしましょう。
これらを補うために効果的な次の3つの成分が配合されたものを選ぶようにしてみてください。
ヒアルロン酸
水分を維持するための役割であるNMF（天然保湿因子）は本来ならもともと角質層内に存在するのですが、敏感肌はこのNMFが正常に生成されにくくなっています。
ヒアルロン酸は1gで水6リットルを抱え込むことができるほど保水力が高い成分です。
スキンケアでヒアルロン酸を肌に与えることで、NMFの代わりに角質層に水分を維持しやすい肌にしてくれます。
セラミド
敏感肌に不足している細胞間脂質はセラミドが配合されたスキンケアを選ぶことで補うことができます。
セラミドは水分を抱え込んだ1つ1つの細胞をつなぎ合わせて水分蒸発を防ぐ働きがあります。
細胞間の隙間を埋めてくれるので刺激が侵入しにくくなり、敏感肌の様々な肌トラブルを回避することができるようになります。
ワセリン・美容オイル
天然の保湿・保護クリームである皮脂膜ができにくいのが敏感肌です。皮脂膜の代わりとしてオススメなのがワセリンと美容オイルです。
ワセリンはもともと薬用のものであり刺激性もなく、ヒビやあかぎれなど傷のついた皮膚や粘膜の保護剤として使用されているものなので敏感肌にも安心して使えます。ワセリンベースの保湿・保護クリームも販売されている敏感肌化粧品メーカーもあります。
またオーガニックコスメの美容オイルなども敏感肌用に優しく作られているものが多くあり、ホホバオイルやスクワランオイル、アルガンオイルなどは人間の皮脂膜に近いといわれています。
敏感肌妊婦さんのための正しいクレンジング・洗顔方法
スキンケアの中でも洗顔やクレンジングは肌の潤いが奪われやすく刺激も受けやすい作業です。気をつけて丁寧に行わないとバリア機能が乱れて、敏感肌が悪化してしまいます。
とにかく刺激を与えないことを心がけましょう。
洗顔料はよく泡立てて、決してゴシゴシこすらずに優しくなでるようにしてください。
クレンジングや洗顔料の成分にも注意してください。ピーリングやスクラブなどが入っているものは敏感肌には刺激が強すぎるので避けるようにしましょう。
（「泡パック洗顔」は敏感肌に最もオススメの洗顔方法ですのでやってみてください。
（泡パック洗顔について詳しくは「産後の忙しさでいちご鼻…簡単改善&治し方！」に記載しています。）
まとめ
いかがでしたか？
敏感肌は妊娠中だけのことかもしれませんが、長引けば妊娠中に起きた肌トラブルを産後にまで持ち込んでしまうことになります！
逆に女性ホルモンは美肌ホルモンともいわれているので、妊娠中に正しいケアをすれば美肌になれるチャンスの時でもあるのです！
今回ご紹介したケア方法でなるべく早く敏感肌を改善して、キレイなお肌で赤ちゃんを迎えましょう！