ママと子供の心と体のバランスが取れる！ 子供と一緒に家で出来るおすすめヨガポーズ20選

妊娠、出産を経て、ママの生活は日を追うごとに忙しさが加速していきますね。

子育て中は、自分のことは後回しになりがちですし、忙しい毎日を過ごしていると心にも余裕がなくなってきますよね。

「疲れちゃったな…」なんていう時、育児や家事はちょっと横に置いておいて、お子さんと一緒にヨガでリフレッシュしてみませんか？

ママの心に余裕があると、子供の心も落ち着いてきます。

一緒に楽しみながらポーズをとることで、親子の触れあいの時間を持つことができますね。

子供にもママの愛情が伝わって、情緒の安定にもつながります。

そんな、親子で一緒に出来るヨガのポーズ20選をご紹介します！