夏の冷えの原因は内蔵の冷え！？夏冷えの原因と冷えを解消するおすすめヨガポーズ

酷暑ともいうべき最近の夏の暑さは、やはり身体にこたえますよね。

クーラーの効いた涼しい部屋で飲む冷たいアイスコーヒーは格別。

でも、なんとなく身体がだるくて、手足も冷え、調子が悪い…なんていうことありませんか？

それは、もしかしたら「夏冷え」が原因かもしれません。

私たち人間の身体には「ホメオスタシス（生体恒常性）」が備わっており、身体を一定の状態に保つ役割をしています。

でも、暑い外の環境から涼しすぎるくらいの室内に入り、また暑い外へ…。

こんなことを繰り返すうちに自律神経が乱れて、このホメオスタシスのバランスも崩れてしまいます。

そんな冷えた身体を内臓から温めて、身体の不調を改善できるのがヨガ。

深い腹式呼吸は、それだけで内臓のエクササイズになります。

今回は、夏冷え解消に効果のある、おすすめヨガポーズをご紹介します。