休日の旦那にイライラ！ダラダラ夫にイライラしなくなる簡単なストレス解消法とは？

ダラダラ夫にイライラしなくなる簡単なストレス解消法

苛立っても仕方ないと思っていても、ダラダラ過ごす夫にどうしてもイライラしてしまうことがあるでしょう。

そんな時の簡単なストレス解消法についてご紹介します。

１、客観的に向き合う

イライラしているときはどうしても感情的になってしまうものです。

そんな状態で夫に「なんであなたがはダラダラしてばっかりなの？！」と訴えても、たまたま虫の居所が悪かっただけなんだな、なんて思われるのが関の山。

なぜなら男性は共感することが女性よりも苦手だからです。

イライラを感情的にぶつけて、面倒くさいと思われてしまっては意味がありません。

こんな時は冷静になり、客観的に今どういう状況で、それに対してどのように感じているのかを伝えるようにしましょう。

感情にまかせて伝えた時は話半分で聞いていた夫も、理路整然と話されることで真面目に聞いてくれるようになり、行動が変わるかもしれません。

２、家事や育児を任せて自分の時間を作る

ダラダラ過ごしている夫に家事や育児を任せたら、その分妻の負担は減ります。

その間に好きなことをして、気分転換してストレスを解消しましょう！

しかし心配なのが「中途半端」にされることです。

そのことが新たな火種を生むことになってしまうことが度々あります。

そんなトラブルを避けるためにも、夫に家事や育児を任せるときのコツは、「気を付けてほしいポイントを具体的に説明し」「最終的にどうなるのかを説明しておく」ことです。

夫もやり方がわからないという理由で手出し出来なかったり、やったらやったで文句を言われるから手を出さないでいたりするようです。

そこで面倒でも説明をすることで「ああそうか」と家事や育児をしてくれるようになるかもしれません。

なんとなく流れでやってもらっては中途半端にされてしまい、またイライラの種になってしまいますので気をつけて！

また、任せた後は笑顔で感謝の気持ちを伝えるのを忘れずに！

３、気の合う友人とおしゃべりする

一番のストレス発散はとにかく「話すこと」です。

自分の気持ちを言葉にすることはストレスを発散する効果とともに、誰かに聞いてもらえることで自分の気持ちを整理することにもつながります。

これはカウンセリングの原理と同じで、話すことで心の中のわだかまりを解消する効果を期待できます。

気の置けない友人などと、日ごろのイライラすることについて思いっきりおしゃべりすることで気持ちが軽くなるかもしれません。

４、夫の世話をやめてみる

今まで「これをしなかったら夫が困るかも」という理由で、頼まれてもいないのに夫の身の回りのことをしていませんでしたか。

優しく面倒見の良いタイプの人は、無意識のうちに面倒を見ようとしてしまい、自分の負担を増やしてしまっている可能性があります。

そんな妻に夫も悪気なく甘えてダラダラしてしまうのかもしれません。

「なんで何もしてくれないの」とイライラする前に、自分で知らず知らずのうちに夫を甘やかしていないか振り返ってみましょう。

そして思い切って「〇〇はこれからは自分でやってね！」と、夫の身の回りの世話をやめ、自分でやってもらうようにしていくのも良いでしょう。

そうすることで思った以上に楽になり、自分の出来ること以上に抱え込んでいたことに気づくかもしれませんよ。

夫もそのことで妻の大変さに気づき、ダラダラ夫から脱出出来るかもしれませんよ。

まとめ

いかがだったでしょうか。

ダラダラする夫にいら立ってしまう一番の原因は「自分も同じように好きなように過ごしたい」という思いでした。

その思いが満たされないことから生まれるストレスを解消するために、積極的に夫に家事や育児を任せて自分の時間を持ってみましょう。

それがきっかけでもしかしたらダラダラ夫から脱却できるかも！？

今まで以上に家庭内も、そして夫婦間も雰囲気が良くなるかもしれませんよ！

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