離乳食の進め方！先輩ママはどんな風に進めたの？先輩ママの献立とスケジュールを紹介！

離乳食の進め方の目安

離乳食は４つの時期に分けて進めていきます。

離乳食を早くに始めすぎてしまうと、赤ちゃんの内臓がまだ未発達のため、体に負担をかけてしまいます。

だからといって遅すぎても栄養不足が心配になりますよね。

赤ちゃんによって個人差はありますが、離乳食を始める目安になる月齢は生後５、６カ月だと言われています。

• 液体に近いポタージュ状や、離乳食になれる練習をする　「ゴックン期」（５～６カ月ごろ）、
• 舌を使って押しつぶして食べる　「モグモグ期」（７～８カ月ごろ）、
• 歯ぐきを使って噛む練習をする「カミカミ期」（９～１１カ月ごろ）、
• 歯ぐきや前歯を使って食べる「パクパク期」（１歳～１歳６カ月ごろ）

の４つの時期に分けて離乳食を進めていきます。

いつ食べさせるのがいいの？

タイムスケジュールの一例です。

始めの１カ月は授乳タイムのうちの１回を離乳食に当てます。

赤ちゃんの機嫌や体調のいいときを見計らい、なるべく午前中にあげるようにしましょう。

始めて食べる食材によっては稀に口の周りが赤くなってしまったり、痒くなるなど、アレルギー反応が出る恐れがあるためです。

そうなった場合にも早い時間帯であれば、小児科に駆け込めるので安心です。

始めて１カ月が経ち、順調であれば２回食に移ります。

１回目は午前中に、２回目は夕方にあげるようにしましょう。

間隔は３～４時間以上あけるのがベスト。

時間帯はなるべく同じ時刻にあげることで、夜更かしや夜泣き防止になり、生活リズムも整います。

１番最初の食べ物は？

10倍粥をポタージュ状にすりつぶしたものを、小さじ１からあたえます。

離乳食初期のころは食べ物に慣れることが大切ですので、もし赤ちゃんが嫌がって食べない場合は無理してあげようとせず、２、３日置いてまたあげてみましょう。

お粥をあげてみて順調であれば、１週間後から野菜をプラスしてみましょう。

じょじょに慣れてきて、２週間後あたりから豆腐、白身魚などのたんぱく質を加えます。初めてあげる食材は１日１種類、小さじ１から。

他の食材に混ぜないで単品であげましょう。