断乳のおっぱいケア！ケアをしないと大変なことに…？！

断乳中に気をつけること

食事に気をつける

高カロリー、糖分や脂肪分の多いもの、揚げ物などの食事は母乳の粘性が強くなるため、断乳中に摂取すると乳腺が詰まる原因になります。

なるべくこうした食事は避けるようにし、和食などの低カロリーでヘルシーな食事を心がけましょう。

張りや痛みが強いうちはシャワーのみにする

身体を温めてしまうことで母乳の分泌が活発になってしまい、余計に張りや痛みが出て辛くなります。

特に断乳開始3日目頃までは湯船にはつからず、シャワーだけにしましょう。

おっぱいにしこりが残ってないかチェックする

断乳が完了した後、しこりがないか触ってチェックしましょう。

しこりは古いおっぱいが残っていることで出来てしまいます。

断乳の最中は時折、しこりを感じることもあると思いますがちょっとしたしこりなら気にしなくても大丈夫です。

前述したとおりの正しい断乳を行えばしこりは出にくいでしょう。