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浅い呼吸を改善して心も身体も若返り!深い呼吸を身につけて心と身体の不調を改善!

健康/美容
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普段、私たちが何気なくしている「呼吸」。

この「呼吸」、やり方一つで心や身体の不調を改善することができるんです。

人間はストレスがかかると交感神経が緊張します。

この緊張した状態が長く続くと呼吸が速く浅くなります。

この「浅い呼吸」が“くせもの”。

浅い呼吸では、酸素を効率よく取り込めず新陳代謝を促す効果が半減してしまうため、「疲れが取れにくい」、「肌に張りがなくなる」「髪が抜けやすい」などの不調があらわれてきます。

そんな時におすすめなのが「深い呼吸」。深く呼吸する習慣を身につければ、心や身体の不調も驚くほど改善できるんです!

今回は、「深い呼吸」にスポットをあてて、その驚きの効果をご紹介します。

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こまゆ

こまゆ

エレキギターの音色とピラティスを愛する、中学生の子育て中ママです。役立つのはもちろんのこと、読んで下さったママたちが温かい気持ちになり、元気が出る記事を書いていきたいと思っています。

時には、自ら経験したエピソードも盛り込みながら、“正しく、読みやすい”を心がけてまいります。