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夏の冷えの原因は内蔵の冷え!?夏冷えの原因と冷えを解消するおすすめヨガポーズ

健康/美容
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酷暑ともいうべき最近の夏の暑さは、やはり身体にこたえますよね。

クーラーの効いた涼しい部屋で飲む冷たいアイスコーヒーは格別。

でも、なんとなく身体がだるくて、手足も冷え、調子が悪い…なんていうことありませんか?

それは、もしかしたら「夏冷え」が原因かもしれません。

私たち人間の身体には「ホメオスタシス(生体恒常性)」が備わっており、身体を一定の状態に保つ役割をしています。

でも、暑い外の環境から涼しすぎるくらいの室内に入り、また暑い外へ…。

こんなことを繰り返すうちに自律神経が乱れて、このホメオスタシスのバランスも崩れてしまいます。

そんな冷えた身体を内臓から温めて、身体の不調を改善できるのがヨガ。

深い腹式呼吸は、それだけで内臓のエクササイズになります。

今回は、夏冷え解消に効果のある、おすすめヨガポーズをご紹介します。

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こまゆ

こまゆ

エレキギターの音色とピラティスを愛する、中学生の子育て中ママです。役立つのはもちろんのこと、読んで下さったママたちが温かい気持ちになり、元気が出る記事を書いていきたいと思っています。

時には、自ら経験したエピソードも盛り込みながら、“正しく、読みやすい”を心がけてまいります。