妊娠初期にヨガ,運動はしていいの？ 妊娠中にでもできるおすすめヨガポーズとは？

妊娠中のママの身体はさまざまに変化します。身体の変化に応じて、また時期によっても注意することが違ってきます。

それに伴って妊娠に関するママの悩みも変化します。特に、妊娠週数が進むにつれて赤ちゃんが大きくなるとママの体重も増えるので、体重管理が重要になってきますね。

出産に向けて体力をつけるためにも、無理をしない範囲で運動を取り入れたいものです。

今回は、体力づくりとリフレッシュができる、妊娠中におススメのヨガのポーズをご紹介します！

運動する上での注意点も参考にしてみてくださいね。