ピラティスのおすすめポーズと効果一覧表！

私がピラティスを行う上で大切にしているポイントはズバリ！「数をこなすのではなく、いかに身体を正確に動かすか」ということ。

ピラティスのレッスンを重ねていくうちに、正しく動くことの大切さをますます感じるようになりました。

今回は、「ピラティスがどんなエクササイズなのか知りたい！」という人に、おすすめのポーズとその効果をピックアップしてご紹介したいと思います！

すでに始めている方にも楽しんでいただけるようなアレンジバージョンなども紹介していきますので、是非トライしてみてくださいね♥