【子育ての悩み解消】イライラして子供を感情的に怒ってしまうママへ

育児疲れ7つの解消法とは

日々子供のために努力しているお父さんお母さん。

そんな叱り方を工夫していても、イライラがたまったり、何かとうまくいかないのが子育てです。

そんな育児疲れを解消するための7つの方法をご紹介していきましょう。

怒るを叱るに変える

まずは、感情で怒るのをやめ、小さなことを許すようにしながら、叱るように切り替えていきましょう。

子育ては、基本的に指導がベースです。

感情論で伝えるのではなく、理由を適切に述べながら、伝えていくようにすれば、イライラを軽減することができます。

我慢しすぎない

子供と一緒に昼寝をしましょう。寝ている間に家事を片付けたい気持ちもわかりますが、睡眠不足なら一緒に寝て身体を休めることも大事です。

そんな時は、家事は一息入れましょう。

気にしない

子供がする小さいことはなるべく許してあげることが大切です。

子供と一緒に接していると、その同じ悩みが何度も繰り返されます。

同じ悩みで何度も悩みストレスを抱えるのではなく、少し時間をおいて、気にしない精神力を身に付けることも大切です。

自分にご褒美を

疲れた時は、甘いものが欲しくなりますよね。たまには自分にご褒美あげましょう。

同じ思いの人と話をしよう

特に子育てには、同じような悩みを抱えた方が大勢存在します。なるべく同じ境遇に立たされている仲の良い友達とLINEをしたり、子どもたちを公園に連れていったりして、同じ悩みを話しましょう。

自分だけじゃないということが、安心感を与えてくれます。

運動をしよう

運動は、家の中で何かを考えているよりも、一時的に悩みを忘れ、気分転換としてストレス解消にとても有効です。

体を動かして汗をかくことで血流が良くなり、健康にもよいですので、時間を作って運動するようにしましょう！

1人の時間を作りましょう

いつも子供と一緒にいると、子供の鳴き声をずっと聞いていたり、しゃべれない子供とうまく意志疎通をとれないことで、ストレスになることもあります。

少しでも子供と一緒にいない時間を作りましょう。

育児疲れのママへ

育児というは、簡単そうに見えて、子供のことに対して様々なことを考えなくてはいけません。

そんな中で、子供のことだけでなく、家事のこと等、色々考えているうちに、子供に冷たくしてしまったり、仕事で疲れている夫が協力してくれないと怒ってしまったり、自己嫌悪に陥ったり等、辛い時もあるかと思います。

そんな頑張り屋の皆様へ。

基本的に子供は、親の言うことは聞きません。だって、子供はまだ何もしらないのですから。

それでも、、物を持つ、食べること、歩くこと、話すこと、知ること等、子供は様々なことを十分頑張っているんです。

子供の頑張りや意欲を見逃さずに認めてあげましょう。「ほめること」と「叱ること」のバランスは、9対1です。

こんなことに注意を払いながら、子供との接し方に変化をつけながら生活してみるといいかもしれませんね。