授乳時期にチョコだべちゃったら赤ちゃんが寝ない、、なんで！！！授乳中にチョコを控えた方がいい理由

授乳中・妊娠中はカフェインを控えましょう！

チョコレートが赤ちゃんの睡眠やママの母乳に影響する可能性があるとしたら、テオブロミンと似た性質を持つカフェインはどうなのでしょうか？

結論から言うと、やはり授乳中や妊娠中はカフェインを控えた方が良いようです。

理由や摂りすぎによって起こりうる症状等を詳しくみていきましょう。

カフェインってどんな作用があるの？

テオブロミンと同じく、カフェインには集中力アップ・記憶力アップ・リラックス効果があります。また興奮作用もあり、眠気覚ましに用いられることも多いです。

カフェインというとまずコーヒーを思い浮かべる人が多いと思いますが、実は飲み物の中でカフェイン含有量が一番多いのは玉露茶。

ついでコーヒー、コーラ、ココア、紅茶、ほうじ茶・ウーロン茶、緑茶とカフェイン含有量が多い順に続きます。

お茶の中で最もカフェインが少ないのは玄米茶ですが、それでも含まれていることには変わりないので、可能であれば避けたほうがベストです。

母乳赤ちゃんが寝ない、夜鳴きの原因はカフェイン？

母乳で育っている赤ちゃんは、ママが食べたものの栄養素がそのまま影響します。

赤ちゃんが興奮しやすい・機嫌が悪い・寝つきが悪いといったときは、カフェインの取りすぎを疑ってみてもいいかもしれません。カフェインは上記の症状のほか、下痢を引き起こすこともあるので注意してください。

カフェインのせいだけではない！赤ちゃんも成長してるよ

赤ちゃんが寝ないからといって、必ずしもカフェインのせいとは限らず、成長過程の1部であることも考えられます。

月齢があがるとともにおきている時間が長くなったり、周りが見えるようになれば喜怒哀楽を出すようになって興奮したりもしますので、すぐにカフェインのせいと決め付けず、少しの間様子を見てみましょう。

ですが、カフェインの取りすぎは赤ちゃんだけでなくママにも悪影響を及ぼすことがありますので、大量摂取は避けてください。

カフェインを摂りすぎで起こる最悪なこととは？

カフェインを過剰摂取すると、以下のような症状が出る可能性があるといわれています。

頭痛・不眠・不安感・冷え性・体がだるくなる・胃腸が弱くなる・命を落とす危険もある

エナジードリンクの過剰摂取で死亡事故が出たという事例をご存知でしょうか？

短時間に多量のカフェインを摂取すると中毒を起こし、命を落とすということにもなりかねません。赤ちゃんのためにもママ自身のためにも、摂り過ぎないようこころがけましょう。

チョコレートに含まれるテオブロミンと同じく、カフェインでも赤ちゃんの寝つきが悪くなることがあります。

カフェインは飲み物などで大量に摂取しやすいのですが、テオブロミンよりも効果が強く、過剰摂取した場合、最悪死に至るケースもあります。

赤ちゃんだけでなくママの身体のためにも、とりすぎないように注意してください。

まとめ

いかがでしたか？

授乳中にチョコレートやカフェインの入ったものを摂取すると、場合によっては母乳に影響が出て、赤ちゃんが夜眠れなくなってしまうことがわかりました。

しかしチョコレートやカフェインにはやる気を出したり集中力を高めたりする、良い面もあります。

摂る量やタイミングに気をつけて、上手に活用してください。

この記事を読んだ方はこちらの記事も読んでいます。