妊娠超初期の経験談｜症状はいつから？どんな症状？妊娠初期にしておくべきこととは？

妊娠初期に悩まされた便秘と下痢について

妊娠初期に現れ症状で便秘を経験した妊婦さんは多いと思います。また合わせて下痢に悩まされる方も多いです。

妊娠中に便秘や下痢を繰り返すとお腹の赤ちゃんに影響があるのではないだろうかと不安になりますよね。だからといって病院へ受診するのも悩みます。

辛い症状の便秘と下痢ですが、上手に付き合うことで乗り切ることができます。

妊娠初期に便秘や下痢を繰り返してしまうのはなぜ？

妊娠することにより、妊娠に欠かせない黄体ホルモンが増加し、この女性ホルモンの影響で腸の働きが抑えられ鈍くなります。

だんだん大きくなる子宮が腸を圧迫し動きを妨げることで便通を悪くします。

また妊娠初期だとつわりがあるため、吐きつわりだと食べ物や飲み物があまり取れず、水分摂取量が減ります。

そのため便が固くなり便秘になってしまいます。

そして便が体内に溜まりすぎると、体の自然な「排出作用」が働き下痢という形になって外へ排出されます。

下痢をすると腸内環境が悪くなってしまい再び便秘になります。

妊娠中は自律神経も乱れがちなので、胃腸の働きも乱れ便秘と下痢を繰り返します。妊娠前は便秘とは無縁だった人も妊娠することで嘘のようにひどい便秘に悩まされることもあります。

私は一人目を授かったときは、ひどい便秘に悩まされました。

なるべく水分を取るように心がけていましたが、1週間便が出ないこともあり、先生からも便が溜まりすぎるのもお腹に良くないので、薬を処方しますと言われてしまいました。

「ラキソベロン」という下剤が処方され、寝る前にコップ1杯の水に混ぜて飲む薬でした。

翌朝には薬が効き排便がありホッとしました。

ただ、排便リズムが戻るまでには時間がかかり、しばらく薬を飲んでいました。

2人目は便秘も下痢もなく無事出産を迎えることが出来ましたが、現在3人目を授かり妊娠初期症状で下痢と戦っています。

2日に1回は必ず下痢をしてしまいます。

それも急に腹痛が起こり下痢をします。

下痢をした後はしばらく軽い腹痛が残りますが、1日便が出ず（おそらく便秘）次の日にまた下痢をするという生活をしています。

何回かは激しい腹痛の後に下痢が起こり、しばらくトイレから出れないこともありました。

便秘も辛いですが、下痢も本当に辛いです。

便秘や下痢を改善する対処法とは？

つわりがあると水分をたくさんとることは難しいですが、とても大事なことなので少量頻回で必要量を摂取することが大切です。

また食生活を見直し、食物繊維が豊富な食材を選んで食べるようにします。

妊娠初期はまだ不安定なので運動は難しいですが、ストレッチくらいなら出来ると思います。

私は便秘をしているときは、自宅でなるべく乳酸菌が多く含まれているヨーグルトを食べたり、繊維質の多い野菜を必ず3食に取り入れ、朝食には必ずバナナを食べるようにしていました。

ひどいときは先生に相談し薬を処方してもらい便秘を解消していました。

下痢をしている現在は、お腹を刺激したり冷やさないよう飲み物はすべて温めてから飲むようにし、食事も少しずつ時間をかけて食べるようにしています。

また、お風呂は必ず湯船に浸かりお腹を温めます。

寝る際には腹巻をしてお腹が冷えないように気をつけています。

食事は便秘と同様でヨーグルトや食物繊維を多く取れるようにしていますが、生野菜や果物などは消化が悪いので摂取を控えています。

その代わりに蒸し野菜を食べたりしています。下痢の場合もひどいときは先生に相談しましょう。下痢止めや整腸剤を処方してくれるので、無理はしないようにしましょう。

まれに妊娠中は免疫が低下することもあり、激しい腹痛に下痢を伴う場合は食中毒などになっている可能性があるので気を付けましょう。

妊娠初期症状で現れる便秘や下痢を繰り返すことが流産につながることはほとんどないので、不安になると思いますが、自分に合った対処法で乗り切りましょう。