つわりの軽減に！先輩ママの飲んでいたハーブティでつらい悪阻を乗り切りましょう！

美味しい＆おしゃれなハーブティーのアレンジ方法

ハーブティーだけを飲むのも飽きてしまうという人には、ハーブティーと相性の良いアイテムを使ってオリジナルアレンジハーブティーを作ってみてはいかがでしょうか。

ハーブティーは以外にもアレンジが可能なので自分好みのマタニティドリンクを楽しんでください。

炭酸

つわりのひどかった先輩妊婦さんが好んで飲んだ飲料に炭酸が良くあげられます。

炭酸の刺激が口の中をさっぱりスッキリとさせてくれるようです。また炭酸を飲んだ後のげっぷで張っていた胃がスッキリしたという感想もあるようです。

濃いめに入れたハーブティーを炭酸で割って飲むのも良いでしょう。

ペパーミントやローズヒップなどは炭酸と相性もいいのでお勧めです

また、甘みのあるサイダーを合わせることでさらに飲みやすくなる場合もありますので試してみてはいかがでしょうか。

果実酢

果実酢をハーブティーに少量まぜることで酸っぱさと果実の風味が増しておいしくなります。

お酢を使用する場合はハーブティーが高温だとお酢が飛んでしまうのでぬるめに冷ますかアイスティーにして入れるようにしましょう。

果物と一緒に

ハーブティーと果物の愛称は抜群です、ビタミンも繊維質も摂れるので栄養補給にも最適で、妊婦さんにありがちな便秘にも効果が期待できます。

黒糖やはちみつで

黒糖やはちみつは単体でもとても栄養価の高い食品ですからハーブティーに少し足すことでさらに栄養補給もできるので美味しくなって栄養も摂れて一石二鳥です。

とにかくつわりで何も口にいれたくないという場合でもなんとか工夫して水分補給をするようにしましょう。

ハーブティには栄養も効能もあるので少しずつ、頻繁に口にすることが大切です。

ゴクゴク飲めなくても一口ずつでも回数を飲めばそれなりに水分補給はできるものです。

赤ちゃんと自分の体の為にまめに水分補給することを心がけましょう。