ヨガは大人だけじゃない！キッズヨガが子供に与える良い効果とは？？ 落ち着きがない子に特におすすめです♬

キッズヨガの脳へのすごい効果

脳の前頭前野の研究では、高次機能を担う前頭前野の発達の遅れは、キレる、荒れるといった子供たちの心の問題に関わっていることが分かってきました。

研究結果では、幼児期の子供たちの全身運動は身体の成長のためだけでなく、全身の筋肉を巧みに動かすことで脳へ多くの情報が入力され、前頭前野の活性も高まると考えられています。

また、運動は仲間との触れ合いを増やしますから、気持ちの抑制や興奮をコントロールする機会が多くなり、これも前頭前野の機能を高めていることが分かっています。

このことからも、全身運動の効果が子供たちの身体だけでなく、心にも作用していることが分かりますね。

キッズヨガで注意することは？

安全な環境で行いましょう。フローリングなどの硬い床は転倒などの際、けがをする場合があるので、ヨガマットなどを敷いてその上で行うようにしましょう。

また、裸足で行うので、踏んづけて怪我をしないように物は置かず片づけておきましょう。

子供は大人に比べて身体に対する頭の割合が大きいですが、首の筋肉や関節はまだまだ未発達なので、首を急に動かすというような首に負担のかかるポーズはやめましょう。

また、ひざの関節は繊細なので、過度な負担はひざを痛めることになりますから気をつけましょう。

子供の身体は柔軟ですが、まだ成長中ということを忘れずに無理をしないようにしましょう。

誰かと比べたり、競ったり、上手い下手などの評価をしたり、子供のためになるからと無理にやらせるのではなく、子供たちが自発的に「やりたい！」、「楽しい！」という気持ちを大切にしたいものですね。

まとめ

「教育プログラム」と聞くと堅苦しいイメージですが、キッズヨガは子供たちにとって、楽しみながらできるプログラムということが分かりました。

子供たちの心と身体の健やかな成長は、これからの明るい社会につながることでしょう。

この記事を読んだかたはこちらの記事も読んでいます。

おすすめ記事：赤ちゃんだけじゃない！１歳からのキッズマッサージで子育て上手なママになろう

おすすめ記事：ヨガとピラティスの違いとは？共通点と大きな違いを徹底解説！