【経験談】妊娠中に私が選んだ飲み物｜ハーブティは要注意！
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妊娠中に調べた飲み物 『いいもの』『 だめなもの』
妊娠中は精神的にも不安定になり、ストレスが多い時期です。
飲んで『いいもの』『だめなもの』を紹介させて頂きますが、気にしすぎてストレスが溜まりすぎるのが一番よくないです。
絶対だめな飲み物だけは覚えていただき普段の生活で飲まない様にしてほしいです。
飲んで『いいもの』『だめなもの一覧』
| 飲み物 | 判定 | 説明 |
| ミネラルウォーター |
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水道水じゃなく、ミネラルウォーターがお勧めです。 |
| 野菜ジュース |
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野菜ジュースの中でも、100%野菜ジュースがお勧めです。 塩分・糖分のくわえられた野菜ジュースは控えましょう！ |
| 麦茶 |
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夏場は麦茶がお勧めです。 でも、飲み過ぎると体を冷やしてしまうので要注意です。 |
| ルイボスティ |
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ノンカフェインで鉄分の吸収できるので一押しの飲み物です。 詳しい説明はこちらに書いていますので是非読んでください。URL=>https://be-a-mother.info/have-a-baby/rooibos |
| たんぽぽコーヒー |
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コーヒー好きの方にはノンカフェインのタンポポコーヒーがお勧めです。 |
| ハーブティ |
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ハーブの種類によっては、飲まない方が良い種類もあるので△にしました。 飲まない方が良いハーブティは下の表でまとめました。 |
| 果物ジュース |
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果物ジュースは、糖分とカロリーが高めなので控えた方が良いです。 100%果物ジュースでもです糖分・カロリーが高いので気を付けましょう。 |
| 炭酸飲料 |
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炭酸に含まれる、リン酸がカルシュウムの吸収を妨げてしまうので、あまりお勧めできません。 妊娠は胎児の分のカルシュウムも必要になるので、、、できる限り控えましょう！ |
| 紅茶 |
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カフェインは妊娠期間中は良くないとされています。 ノンカフェインであれば○です！ |
| 緑茶 |
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カフェインは妊娠期間中は良くないとされています。 また、緑茶にはタンニンが含まれているので、別のお茶がおすすめです。夏場であれば麦茶、そのほかの季節はルイボスティーが一番良いです。 |
| コーヒー |
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カフェインは妊娠期間中は良くないとされています。 ノンカフェインのものも最近でていますのでノンカフェインであれば○です！ |
| アルコール |
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胎児アルコール症候群の危険性があるので、絶対控えてください。 |
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