【経験談】つわりが終わりその後の食欲・・・と体重管理

つわりが終わりつわりトンネルから抜け出した後の祝福それは・・・食欲

今まで食べれなかった分、食べれるようになった瞬間から食への執着は増していきました。

もともと小食だった為、ガツガツと一気に口にはしませんでしたが、食べ物すべてが以前よりも美味しく感じるようになりました。

食べれるってこんなに幸せなんだ！何を食べても美味しく感じれるって本当に幸せなんだ！と全身で感じ食欲がどんどん増していきました。

そして、おなかもすくのです！さっき食べたのにすくのです。

とてつもない食欲（笑）食べないと赤ちゃんに栄養がいかない！と自分に言い訳を作り、食べてしまうのです。

つわりが終わり、食欲は旺盛になり、食の好みが変わったような気がしました。

以前は辛いものが好きで、甘いものなどほとんど口にしない私でしたが、食べたくなるんです。甘いものが…！

乳製品でカルシウムも摂れるし、安いものなら50円ほどで買える！と言い訳を作って食べていました。

つわり終わりの至福の時でした。

いけないことだとわかってはいましたが、ほとんど毎日のように食べていた私です。

それが後の自分に大変な参事が起こることなど考えもしないで至福の時を噛みしめていました。

妊娠中は体が必死に栄養を蓄えようとし、少しの量でも吸収率は半端ないらしく、普段と変わらない量を食べていても自然と太ってしまうそうです…。

そのことを知ったの妊娠後期の定期検診の時でした。

そんな重大な事実、なんでもっと早く教えてくれなかったの？と看護師さんを恨みました。

そんなことなど知る由もない私は、アイスクリームこそ毎日のように食べてはいましたが、普段の量よりほんのちょっと多めの食事を心がけ、なるべく太らないように努力をしていたつもりでした。

ですが、食欲が旺盛すぎて、、空腹は耐えられず、お腹がすいたら少しおやつを摘まむという生活を続けていました。

まぁ、これくらい食べてもそこまでは太らないだろうと安易に考えていました。

最初に急激に体重が落ちたので通常体重に戻るまでは自宅では体重計にも乗ることはなく、通常体重に戻ってからも1～2キロしか太っていなかったので、あまり体重のことは気にはしていませんでした。

つわり終わりの病院からの指導・・・それは体重管理

栄養価が高くて、低カロリーなものを選んで食べないと確実に太ります。おなかは空きますが、空いたからといって、どんどん食べ物を口にしたら確実に太ります。赤ちゃんと羊水や胎盤を合わせた～6キロなので必要以上に体重を増やさないようにしてください。

体重増加は10か月間で10キロ以内にしてください。

適度な運動も取り入れてください。

そういう指導はつわりが終わり治る前に言ってください！！なんでいつも後から教えてくれるんだろう…。
最初は素直に聞いていましたがあまりにいろいろ言われるので心の中で文句を言っていました（笑）

そうめんのつゆは飲んではいけません…

つゆは普段から飲んでません！

おなかが空いたらキュウリをかじってください…

キュウリなんてかじって満たされるわけない！！

つわりが終わりの食欲との闘い…。体重管理…。妊婦ってどれだけ大変なんでしょう。
minahadaiさん

参考記事の紹介！
妊婦さんのダイエットにもよいルイボスティーに関する記事を書いていますので是非読んでみてください。
ルイボスティー｜妊活・妊娠期間に飲むと嬉しい！いろいろな効能とは？
URL=> https://be-a-mother.info/have-a-baby/rooibos

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