妊娠中のイライラに！リラックス効果のあるハーブティーをご紹介！

妊娠中にハーブティーを飲むときの注意点とハーブティの効能

ハーブには薬効の効果があるからこそ妊婦さんが気をつけるべきハーブはたくさんあるのも事実です、先に述べたカフェインは代表的なものですがハーブの中には子宮を収縮させたりする作用のものもあるので、妊活中の人も気をつけたいものもあるのです。

だからといってハーブティーに神経質にならないでくださいね。

妊婦さんにはお勧めのハーブテイーがあって、それこそハーブの効果で妊婦さんに有りがちのむく、冷え、貧血などの体調不良を改善してくれます。

ハーブティーに関する効果や禁忌事項はハーブの種類によって色々あるので、市販の物は裏面の注意書きを良く読み、詳しいことはハーブの専門店などで確認すると良いでしょう。

今回は妊娠中も安心して飲める妊婦さんにお勧めのハーブティーを効能も含めて紹介したいと思います。

目的別おすすめハーブティ

むくみを解消:ダンデライオンルートティー

ダンデライオンルートーティーはむくみで困っている妊婦さんにお勧めです。

ダンデライオンルートティーなんて聞いたことないという人も多いと思いますが、妊婦さんの間ではとても人気です。

たんぽぽコーヒーとも言われて、見た目はコーヒーのように茶褐色で、味も香ばしく、ノンカフェインなので、コーヒー好きの人にはお勧めのハーブティーです。

ダンデライオンルートティーには利尿作用があるのでむくみ解消に効果的です。

また催乳効果効果もあるので母乳の出が悪いママにも人気です。

産婦人科医もお勧めする安心のハーブティーで、妊活中や妊娠中のママのみならず、産後ママにもお勧めです。

ほかにもローズヒップティーにも利尿作用があるのでむくみ解消に役立ちます。

ローズヒップにはビタミンＣが豊富に含まれているので、風邪の予防にも効果があるようです。

冷え対策:ジンジャー

ジンジャーティー（生姜）は体を温めてくれるハーブティーとして知られています。

ジンジャーティーの効能は血行促進や発汗作用を促し代謝をあげると言われています。

日本では生姜湯として古くから飲まれてきましたが、生姜湯にはお砂糖が入っているものが多いのでカロリーが気になる妊婦さんにはティーバッグのジンジャーティーがお勧めです。

妊婦さんにとって冷えは大敵なので、冬の寒い時期や冷房で体が冷えた時にはジンジャーティーで体を温めましょう。

また、ジンジャーティーには胃腸の働きを助ける作用もあるので、つわりがある時にもお勧めですよ。

貧血や栄養補給に:ネトルティー

妊婦さんは赤ちゃんのためにしっかりと栄養バランスの良い食事をしたいものですが、つわりで食欲が無くなったりしてなかなかうまくいかないものです。

おまけに妊娠初期には赤ちゃんに血液を送る為に貧血になりやすいと言われています。

食事が喉を通らない、貧血で元気が出ないという人にお勧めのハーブティーもあります。

ネトルティーには鉄分を多く含みビタミン、ミネラなども豊富で貧血の予防に効果があるとされています。緑茶に似た風味で、スッキリした味わいなので食欲の無い時にもお勧めです。

ルイボスティーにも亜鉛や鉄分、カルシウムなどが含まれているので妊婦さんにお勧めです。

抗酸化作用や免疫力アップの期待できるので、栄養が不足しがちな妊婦さんには効果的なハーブティーといえます。

妊娠中におすすめな ブレンドハーブティ

妊娠中に飲めるハーブティーは他にもありますが、ブレンドに適しているものもあります。

ハイビスカスティーは妊娠高血圧症やむくみを改善する効果があると言われ、ローズヒップと同様ビタミンＣも豊富です。

さわやかな酸っぱさが特徴なのでスッキリと飲みたい時にお勧めです

ペパーミントティーは独特のスッキリとした香りで爽快感が得られリフレッシュしたい時などに用いると効果的です。

ハーブティーは妊婦さんにお勧めと言われていますが、不調を解消したいからと１つの種類を多量に飲むことは避けましょう。

体調と飲む時期によっては逆効果になる場合もあるので飲み過ぎには注意ですよ便秘などで水分をたくさん摂りたいときはブレンドティーなどにして少し薄めにして飲みましょう。

妊婦さんに安心マタニティーブレンド

ハーブティーに挑戦したいけど、色々気をつけないといけないから面倒という人にはマタニティーハーブがお勧めです。

マタニティハーブは妊婦さんのためのブレンドティーで数社から販売されています。

助産師さんやお医者さん監修のものもあるので心配な人はマタニティーブレンドから始めてみましょう。

マタニティブレンドの効能にはむくみ・冷え・貧血・便秘などに効果があるとされているので、これ一つでお悩み解消のハーブティーです。

マタニティハーブの専門店では妊婦用マタニティブレンドの他に、妊活用のハーブティー、授乳、乳腺炎対策、産後ケアブレンドなどがあるので目的別に使用できるのもうれしいですね。

まとめ

いかがでしたか？

妊婦さんは体調の変化にともなってさまざまは不快な症状と闘わなくてはなりませんね、体調が悪いとイライラがつのりさらに落ち込むという悪循環に陥りがちです。

そんなイライラと体調不良をハーブティーでスッキリ解消してみませんか？

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