育児でイライラ！限界を感じたらしてほしいイライラ・モヤモヤ解消法

今すぐ実践！イライラ・モヤモヤ解消法！

育児のイライラは誰もが１度は感じる、防ぎようがないもの。

イライラしてしまうのは身体の問題や環境の問題がほとんどなので、仕方のないことです。

イライラがたまってしまう前に、解消してしまいましょう！

おしゃべりで気分転換

子供を連れて外出するのはなかなか気力も体力も使うもの。

気軽にできるのは電話やメールなどで友人と話すことです。

ほんの１０分でもいいので、スキマ時間にママ友と愚痴を言い合って共感したり、独身の友達と話して「親」としての自分を忘れる時間を作ると、とってもいい気分転換になりますよ。

自分だけのスペシャルタイムを作る

子供がお昼寝しているときなどは、ママが唯一1人になれる時間ですよね。

その間にやってしまいたい用事は山ほどありますが、たまにはその用事をサボって、自分だけの時間を持つことも大切です。

大好きなスイーツを一人でゆっくり堪能したり、気になっていたＤＶＤを観たり、アロマオイルでマッサージしたり…独身時代を思い出して「女子」な時間を作ると、グッと気分が上がります。

ストレスを笑いに変える

イライラする出来事も、ちょっと見かたを変えるととっておきの笑い話になったりするもの。

疲れたときや困ったとき、ものすごく腹が立ったときも、それを笑い飛ばせるようになればもう無敵です。

はじめは難しいかもしれませんが、そんなときは育児マンガやエッセイを参考にしてみてください。

誰もが経験するようなイライラや失敗が面白おかしく描かれていて、日常のささいなイライラでさえ、愛おしく感じてしまいます。

そんな笑い話をママ友やパートナーと共有できれば、毎日が笑顔で溢れますよ。

身近な人に自分の生活を話すのが億劫なときは、自分ということがわからないようにＳＮＳのアカウントを作って、そこに投稿してみるのもアリ。

共感できてちょっと笑えるネタで、みんなの人気者にもなれるかも♪

湧き上がるイライラは溜めずにこまめに解消が一番！

育児書や雑誌などを見ると、「子供を預けて夫婦でデート」や「パートナーに協力してもらって自分の時間を作る」など、少しハードルの高いストレス解消法を紹介されがち。

もちろん、それができる環境であれば、周囲を頼ることも大切なのですが、様々な理由から、しょっちゅう周囲の協力を仰ぐことが難しい方がほとんどです。

また、子育て中のイライラやモヤモヤは、日常の中で頻繁に湧き上がってくるので、そんな大きな機会を待っていては解消が追いつきません。

日常のイライラは日常で解消することが一番。

イライラしてしまうのは仕方がないと割り切って、日常生活のわずかな時間でも解消できるよう、自分のお気に入りタイムを見つけましょう。

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