授乳中のママにハーブティが人気の理由！産後ダイエットにおすすめハーブ

母乳と産後ダイエットの関係とは

産後の悩みの１つに産後のダイエットがあげられます。体重がなかなか戻らないのでどうしたら痩せらられるのか、出産後のママには切実な悩みでもあります。

ダイエットは基本的には代謝をあげることで痩せやすい体になるのですが、母乳の出をよくすることが代謝アップにつながるということをご存じでしょうか？

妊娠中のママは赤ちゃんへの栄養供給と体の変化に対応する為にヘトヘトです、出産後は疲労困憊で体の機能や代謝は妊娠前に比べると落ちていて痩せにくい体になっている人が多いようです。

ママの血液から母乳が作れらるということはお話してきましたが母乳の出が悪いのはこういったママの体の状態が影響しているのです、栄養をしっかり摂り、母乳の出をよくするということは代謝を上げることにつながります。

冷えを解消し血流をアップすることで基礎代謝が上がりエネルギーを燃やしやすい体になり、結果的にダイエットにつながるのです！

代謝を上げる効能のあるハーブティーはダイエット効果が期待できる飲み物として産後ママのダイエットにとても人気があります。

ダイエットに効果のあるハーブティー

ダイエットをするためには必要な要素はまず便秘の解消があげられます。

これは産後のママだけのお話ではなく便秘は肥満の原因の1つと言われているからです。。

デトックス効果のあるハーブティーで便秘を解消して代謝をあげましょう。ここではダイエットに効果のあるハーブティーを紹介します。

フェンネル

腸に溜まったガスの排出に効果があり、便秘解消に役立ちます、また発汗作用やデトックス効果も期待されるのでダイエットママにはお勧めです。

マルベリー

マルベリーはビフィズス菌の働きを助ける作用があるので便秘解消に効果があります、また食前に飲むことで等の吸収を抑えてくれるのでダイエットに効果的です。

カモミール

胃腸の調子を整える働きがあり、便秘の解消に効果があります。リラックス効果もあるので便秘時のイライラにも効果有りです。

リンデンウッドティー

リンデンにはフラワーとウッドがありますが、リンデンウッドティーには体内の老廃物や余分な水分を排出するデトックス効果があるため浮腫み解消や、ダイエットに効果があるとして人気があります。

エルダーフラワー

解毒作用の高いハーブです。

血行促進と発汗作用があるのでデトックス効果が期待できます。

ハーブティーの中でも薬効の高いハーブで、気管支炎、風邪、アレルギーなど、様々な不調に効果を発揮します。マスカットのような甘い香りがあります。

まとめ

いかしたがでしたか？

母乳の質を高めることは赤ちゃんにもママにとってもとても大切なことなのです。

ハーブティーは産後のママの体の回復を助け、体内のデトックスで代謝を高めて質の良い母乳作りに役立ちます。

おまけにダイエットにも効果があるので授乳中のママは是非毎日の生活にハーブティーを取り入れてみてくださいね。

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