いつまでも「綺麗で自慢のママ！」って言われるために！産後エステで美ボディキープ

産後エステの目的

エステ、というと肌を綺麗にしたりボディラインを整えたりするものを思い浮かべる方も多いかとおもいますが、産後エステとなるとまた意味合いは変わってきます。エステにはリラクゼーション効果もあり、育児に疲れているママへの癒しにもなります。ママが癒されて気持ちが穏やかになれば赤ちゃんにも、パパにもより気持よく接することができます。また、綺麗である、ということは女性にとってはいくつになっても大切なことであり、自信にも繋がります。

綺麗なママであることが自信となりママのモチベーションが上がれば相乗効果で家庭や子育ても上手くいきやすくなります。

産後エステを受けるべき時期

産後エステには、いつまでに受けなければならない、という定義はないです。

産後は体調も不安定で、ホルモンバランスもしばらくは整わない方も多く、こんなにエステに通っているのに全然効果が出ない、赤ちゃん預けて、お店にもお金払って通っているのに…なんて落ち込んでしまう方もいます。産後エステを受けるべき時期というのは、産後～ヵ月というくくりではなく、ママの気持ちの問題も関係してきます。

エステというのは、リラックスすることによってより効果が上がります。また、エステティシャンとの信頼関係があってこそです。お金や時間の心配をしたり、赤ちゃんの様子が気になってくつろげないのであれば、少し時期を見送ってもいいのかもしれません。また、産後の生理が定期的に戻ってからのほうがフェイシャルエステの効果は出やすくなります。生理周期が整ってくると、ホルモンバランスも安定を取り戻し、お肌の生まれ変わりのサイクルも整ってきます。そうするとエステで少し手助けをしてあげるだけで妊娠前のお肌の状態を取り戻しやすくなります。お肌は通常およそ１か月かけて少しずつ生まれ変わっていきます。しかし、妊娠中・授乳中はそのサイクルが乱れているので、通常のサイクルに無理に戻すのは難しいです。サイクルを取り戻すまではゆっくり待つのも一つの選択肢です。

また、ボディケアに関してですが、妊娠や出産で崩れてしまったボディラインを取り戻したいという思いは皆さんあるかと思います。しかし、いわゆる痩身エステでボディラインを整えるのは体に負担もかかりますし、お財布にもなかなか優しくありません…。まずは自宅でできるストレッチや、赤ちゃんとのお散歩で少しずつ運動をしてみるなど、体力の回復をさせることによって基礎代謝をアップさせ、痩せやすい体づくりが大切になってきます。また、育児による疲れというものは２４時間ママの体につきまとうので、なかなか解消しづらいものです。ストレッチや軽い運動、生活習慣から疲れにくい体づくりに取り組むことによって痩せる準備をしていきましょう。人の手を借りて痩せるのは準備が整ってからでも十分間に合います。もちろん、準備段階の体づくりからお手伝いしてくれるエステサロンもありますので、すべてお任せする、という方法もあります。一番大切なのは、ママ自身に合った時期に、より良い方法で行うことです。ストレスなく、赤ちゃんとの生活を楽しみつつ、ママ自身にも潤いのある日々を送って頂きたいです。

産後エステの目的別の種類

エステと言っても種類は様々で、何が産後向けなのかわからない…。産後エステとなると、妊娠前の状態を取り戻したい！と考える方も多いかと思います。では、妊娠前と現在がどのように変わったのかによってエステも選んでいきましょう。

フェイシャルエステ

妊娠・出産を経て、肌荒れが気になるようになった方。皮脂が出やすくなったり、吹き出物が出たり。乾燥しやすくなったり、お肌が敏感になったり。シミが増えた、濃くなった、くすみが出て顔色が悪く見える、なんて方もいらっしゃるかと思います。お肌の見た目のお悩みであれば、まずはフェイシャルエステですが、フェイシャルエステも様々な種類があります。その中でも産後のエステにおすすめなのは、機械によるケアが組み込まれつつも、ハンドによる優しいケアも含まれているメニューです。

お肌の汚れは目に見えづらく、化粧品だけではなかなか取りきれません。そこで、機械を使って毛穴のお掃除をします。毛穴の汚れを吸い出す吸引タイプや、超音波などをあてて汚れを外へ出してくれるものなどがありますが、毛穴の汚れをしっかり落とすことによって毛穴をひきしめ、お肌をきめ細かく見せてくれます。また、汚れを定期的に取り除くことによって吹き出物などもできにくくしてくれます。

次に、お顔の老廃物をしっかり流してくれるメニュー。方法は様々ですが、お顔全体のリンパのつまりをほぐし、悪いものを流れやすくしていきます。老廃物がたまると、体内の毒素が吹き出物となってお肌表面に出現したり、お顔がむくんで大きくなってしまったり、老廃物がたまることによって血流も悪くなり、お顔がくすみ、老けた印象となってしまいます。お顔のリンパや血流の流れをよくすることによって様々なお悩みの解消が期待できます。また、お顔の流れがよくなることによって目元や頭部の流れもよくなるので、目の疲れや頭痛などの解消にも繋がります。お店によってはフェイシャルエステに首や肩、デコルテのマッサージがついていますので、抱っこや授乳など日々の子育てで重くなっている部分のケアもできます。

ボディケア（骨盤矯正,リンパマッサージ）

産後のママのお悩みの中で多く聞くのが、体型の崩れ。骨盤の歪みやお腹のたるみ、背中のお肉など、あげだしたらキリがない…！なんて悲鳴をあげてしまうママ。さあ、何から手をつけましょう。

まずは骨盤矯正！エステではありませんが、これだけは外せません。妊娠・出産という大仕事を終えたママの体は想像以上に変化しています。妊婦モードのママの体をすぐに戻すのは難しく、体にも負担がかかりやすいので、半年ほどかけてゆっくりとケアをしていくのがベターです。

体型の崩れというのが最も目に見えやすい変化であり、一番気になりやすいところかと思います。体型の崩れというのは、姿勢の変化や内臓の位置の下垂、疲労などにとても影響されやすくなっています。妊娠中に体型が崩れていくのは、大きなお腹を支えるためであったり、大きなお腹を抱えて生活するうえでより楽な姿勢を取っていたことによって筋肉が落ちたり、といったことが関係してきます。そして育児ママとなってからは、慣れない抱っこや授乳や寝不足などで疲労がたまり、赤ちゃんに合わせた姿勢で過ごすことが増えます。そうすると老廃物が今までとは違うところに溜まりやすくなったり、むくみやすくなります、また、育児というのは休みなく続きますのでそれらを解消するのは難しく、体の負担は増すばかり。前述したように疲れにくい、痩せやすい体づくりが大切になりますが、ここぞ！というときにしっかり体を休ませてくれる一つの方法が、エステ、マッサージです！

産後ママにおすすめなのは、リンパマッサージです。特に、オイルを使って行うリンパマッサージのリラクゼーション効果は非常に高く、体だけでなく、心もスッキリさせてくれます。エステティシャンの手で行うので力加減も調整できますし、その日の状態に合わせたマッサージを受けることができます。また、リンパの流れをよくすることによって疲れが取れやすくなり、むくみがとれることによってボディラインを整えることもできます。また、体は疲れている部位のケアだけでなく他の部位のケアもしてあげることによって、より効果がでやすくなったり、相乗効果が得られることもあります。例えば、腰痛。腰が痛ければ、腰のマッサージを希望されると思いますが、私のおすすめは腰を含めた下半身のマッサージです。太ももの筋肉が張って硬くなっていると、お尻が硬くなり、お尻は固くなると冷えやすくなり、腰痛につながります。また、ひざの裏は腰のツボでもありますので、程よく刺激することによって腰の痛みを緩和させる効果があります。このように体には関連性のある部位が他にもありますので、全身マッサージが難しい時でも少しずつケアをしていくことも可能です。目元や頭痛などのケアをしてくれるヘッドマッサージや、ハンドマッサージ、フットマッサージ、足つぼやリフレクソロジーなど、短時間ででむくみや疲れをやわらげるメニューをこまめに利用していくのもおすすめです。

産後エステのサロン選びのポイント

妊娠前からエステサロンに通っていた方ならば行き慣れたサロンにまた通い始めることも可能だとは思いますが、エステに行くのが久しぶり、もしくは初めてだという方にとってはどこに行ったらいいのかわかりません。どのようにサロンを選んだらいいのか？まずはあなたにとって譲れない条件をあてはめましょう。金額、予約の融通、通いやすさ、効果、などすべてが揃っていれば文句なしですがなかなかそうはいきません。その条件を優先順にあてはめたサロンを情報誌やインターネットなどで探し、まずは初回の予約をします。初回のお試しは安くメニューが体験できるサロンが多いので、いくつか体験巡りをして比較して決めてみるといいと思います。ただ、行く前に決めておいたほうがいいのが勧誘を断ってお店を出る理由です。サロンは初回を安く提供している以上、何かしらお客さんから成果を取り付けたいと考えます。しつこい勧誘をしてくるサロンも珍しくなく、今日契約してくれたら～万円値引きします、などといった交渉をされることもあります。今日以外の契約になるのなら値引きはできなくなりますが、内金をお支払い頂ければ～日までなら当日契約と同等の値引きをします、と契約するかどうか決めていなくても支払いを勧められることは少なくありません。そういったサロンは今後何かにつけて商品やメニューを強く勧めてくる可能性が高く、通う上で費用がかさむことも考えられます。断りづらい強い勧誘をしてくるサロンには注意したほうが良いかと思います。サロンも商売ですからお客様から売り上げが欲しいと考えるのは当然なのですが、自分のことをお金を払う存在だとしか見てもらえないような気になりませんか？サービスの良い店を見つけるのは難しいかもしれませんが、親身になってくれるスタッフのいるお店のほうが産後で身も心も疲れているママには利用しやすいと思います。

まとめ

産後エステに求めるものは人それぞれですが、ママの体と心のためにとても大切なものです。育児を頑張るママのためにパパからエステのプレゼント、なんてお話を聞いたこともあります。体の疲れは心の疲れとなり、体型の崩れは自信を消失させてしまいます。身も心も健康的で美しくあるべく、ぜひ産後エステを利用して頂きたいと思います。

妊娠中には口内トラブルも起こりやすく、妊婦に起こりやすい口内トラブルという記事も書いております。記事はこちら↓
【歯科検診の重要性】妊婦に起こりやすい口内トラブルとは？
妊娠中に歯科検診を受けていない方は産後の歯科検診も検討いただければと思います。

ルイボスティーの美肌効果について記事をかきましたので、こちらも参考にしてください。こちら↓
ルイボスティー｜任活・妊娠期間に飲むと嬉しい！いろいろな効能とは？
ルイボスティーは任活・妊娠期間中以外にも様々な嬉しい効果がありますので、読んでいただけると嬉しいです。