なんだか少しボーっとする程度から、今すぐ横にならずにはいられない程まで、妊娠中には眠気に襲われることが多々あります。 特に妊娠初期は「眠りづわり」という言葉もあるほど、眠くて眠くて仕方ない方も多いです。 ホルモンバランス […]
妊婦さんの代表的な悩みのひとつであるつわり。 ひどい吐き気や頭痛に眠気まで…とにかく体調が悪くって、心が折れそうになることもあるかもしれません。 しかも妊娠初期は赤ちゃんの身体を作り上げるためのとっても大切な時期。辛い症 […]
妊娠中にタバコを吸うことは、ママだけでなくおなかの赤ちゃんに大変なリスクが伴うのをご存知ですか？ タバコには、4,000種類以上の化学物質が含まれ、その中の250種類以上は有害物質です。 そして、なんと発ガン性物質は60 […]
辛かったつわりがおさまって体調も安定してくると、今度は「むくみ」の症状が出てくる場合があります。 妊娠中は赤ちゃんに栄養を届けるために、ママの身体の血液量も1.5倍ほどに増え、とてもむくみやすくなります。 放っておくと、 […]
産後ママ達の大きなお悩みの１つに「産後の体型が戻らないこと」があげられるのではないでしょうか？ 「子供を産むと体型が変わるのは仕方ない」と諦めていませんか？そんな産後ママさんのために！ 今回は産後の体型戻しに最適なおすす […]
出産による骨盤の歪みや開きについて、他の記事でもお話ししてきました。 今回は産後の骨盤矯正についての総まとめとして、骨盤矯正を考えているママさんにとって大切な12のポイントをまとめてました。 ぜひ歪みを戻す前に知っておい […]
ゆっくりと深い呼吸をしながら行うヨガは、心も身体もほぐすことができ、安定期に入ったプレママさんにぴったりのエクササイズ！ そんな素晴らしい効果のあるヨガでも、「やってはいけないポーズ」があるのをご存知ですか？ その理由は […]
妊娠が分かったら、赤ちゃんが無事に生まれてきてくれることを祈って、安産のお守りを自分で購入したり、人から贈られたりすることがあるかと思います。 ですが、本来はいつごろ誰がお守りを用意するのが正しいやり方なのでしょうか？ […]
最近静かなブームとなっている和紅茶をご存じでしょうか？ 日本で生産された茶葉を使って作られて日本の紅茶です。 紅茶といえばインド、スリランカやケニアのものが有名ですが実は日本でも積極的に生産されていた時代もあったようです […]
今、話題の「陰ヨガ」。 みなさんは、ご存知ですか？「陰ヨガ」とは、身体の深部にある関節や靭帯などの結合組織にアプローチして、身体と心を緩める効果のあるヨガです。 一つのポーズを3～5分と長くホールドし、深く呼吸しながらじ […]
妊娠・出産経験者がみんな口を揃えて言う「妊娠中はすごく太ったよ！」の言葉。 妊娠するとホルモンバランスの関係で脂肪を溜めやすくなるうえに、つわりや味覚の変化で、食べれるものが制限されてしまって、身体に悪いとはわかっていて […]
妊娠中はなにかと不安定な気持ちになりがちです、しかも食事や飲み物にも意外に制限が多く、好き勝手ができずにまたイライラがつのるなんて悪循環もありますよね。 精神的には急に不安定になって落ち込んだり、勝手に怒ったりしてしまう […]